domingo, 30 de enero de 2011

ANIVERSARI I MITJA DE BARCELONA

LAURA, MARTI, GEMMA, MARTA, MARTINA, DANI, LLORENÇ, JUAN, JORDI ARNAU, JORDI SANCHEZ, ERIC I ARAN... GRACIES!!!
Qui té un amic té un tresor, i qui en te molts.. té una fortuna. Lo que havia de ser un sopar de 5, amb les noies del servei d'esports, la Marti i la Laura, i els dos Jordis... resulta que era un sopar sorpresa amb tota la colla... em vareu deixar sense paraules, em vareu alegrar el dia, la setmana, el mes i l'any... ja ho sabeu. Gracies per el sopar d'aniversari i per el pastis amb espelmes, que vaig poder bufar amb tant bona companyia!!!!! Això si que és un gran regal d'aniversari, per celebrar els 45 anyets....


Amb el pastis i les espelmes :)
MITJA MARATÓ DE BARCELONA
Després de molts anys sense fer la mitja de Barcelona, aquest any hi he tornat. Sortida de bona hora cap a Barna, a les 6 del matí, donc l'inici de la cursa era a les 8h45'. Molt bon ambient, la posibilitat de saludar a motes de les amistats de Barcelona. Amb un ambient força fred hem pres la sortida, i a partir del 8è kilometre, ha aparagut durant una bona estona la pluja, forta en alguns moments, i que ha deixat encara més sensació de fred al cos.
Com no vull, ni puc anar molt ràpid, ni tinc ganes de patir més del conte corrent, m'he dedicat a fer allò que m'agrada... córrer, amb un nivell d'esforç que no em portes al patiment... al final, 1h28'21", en la posició 780 de la general. I a tot això.... dos setmanetes per l'inici del retpe 12x12= 560,4, primera parada de les 12 maratons, a Sevilla, amb tota la colla, i algun altre company que també ve... això promet.

 Amb en Quim, en Llorenç, la Marti que debutava en mitja, en Jordi Arnau i en Frank, abans de la sortida.
Contents després d'haber acabat tots la mitja. 1h56' en Jordi i la Marti, 1h23'50" en Llorenç, 1h42' en Frank i 1h19'50" en Quim, que ja no surt a la foto.

domingo, 23 de enero de 2011

VILOVÍ I....... 506,4

 Amb en Dani i en Llorenç, que han pujat corrent desde Girona, la Nadeia i en Pablo
Ja estem de ple en l'any 2.011, i això significa l'arribada d'una de les marxes més multitudinaries de les comarques gironines, la de Viloví, que aquest any arribava a la 17na edició, i com ens agrada dir, un dels grans objectius de l'any, vaja... com un "campionat" del mon de marxes populars. Com sempre, bona organització, un bon entrepà de botifarra al finalitzar, amb amanides, vi, café (amb anis o conyac per qui ho desitja) i coca... Clar, que per disfrutar d'aquest super esmorçar, primer s'ha de triar entre un dels dos circuits de la marxa, ja sigui caminant o corrent, el curt de uns 9kms., i el llarg, amb 15,8kms. i pujada inclosa al volcà de la Crosa. El camí discorre per els termes municipals de Viloví, Salitja (on es disputa una altra de les proves mitiques del calendari gironí, el Triatló de Salitja, "campionat" del mon super sprint) i Sant Dalmai, localitat on se separen els dos recurreguts de la marxa. Com cada any, al voltant dels 1.000 participants, amb prop de 90 del Atletisme Girona, que avui han desafita l'intens fred que hi havia a la zona.
Per finalitzar, com cada any, toca celebrar el sant d'en Tià, i el meu proper cumple, lo que significa, uns quants postres dolcos, i una mica (bé, més que una mica,je, je...) de cava, amb els companys... no tot ha de ser córrer!!!!
 A part dels 3 de sempre, a la foto hi ha l'amic Sergi Torner de Malgrat, que també ha vingut a córrer a Viloví.
 Aquesta gent del Atletisme Girona, a part de córrer, lo que s'ens don millor son les bones xefles....

Per tots els gustos....

24-1-2.011/ 24-1-20.12: EL REPTE... 12X12=506,4

Ha arribat el dia de deixar anar en public el repte d'aquest any... uns pocs ja estaven al corrent, però han sapigut guardar-me el secret (gracies). Bé, com vaig dir, al fer 40 anys va ser fer el meu ultim IM, se que mai es pot dir mai més, però serà dificil que en faci un altre, encara que mai se sab que depara el futur. A lo que anava, per als 45 anys, el repte serà intentar fer, en el periode de 12 mesos, 12 maratons, d'aqui la xifra de 506,4...kilometres, els que resulten de multiplicar les 12 maratons per 42,2kms. El periode serà el comprés entre la celebració del meu cumple aquest any, i el proper, no necesariament serà una per mes, pot ser un mes no n'hi haura, i un altre n'hi hauran 2, tot dependrà del calendari. Com a repte que és, sencillament ho intentaré, es pot aconseguir... o no, s'ha d'intentar, però crec que sense algun repte de tant en tant a la vida, el ser humà no pot tirar endavant, i sempre esta bé buscar nous limits. La intenció, com diuen els francesos, es fer-ho "pour le plaisir", no espereu cap marca estratosférica, sino mantenir una regularitat i evitar les lesions, això significarà, sobretot, menys kilometres de cursa a peu alhora d'entrenar (hauré d'aprofitar la natació i la bici per fer periodes de recuperació entre proves), i molts entrenaments amb els meus grups d'entrenament, a saber, el "comando Fontajau- Fageda" (Laura, Marti, Jordi & Jordi), el "comando Onyar" (Mina i Carlos) i el "comando Nadeia", la meva filla, entrenaments amb bona companyia i a ritmes tranquils, sense forçar la maquinaria.
En quant a les proves, de moment, 10 ja estan força clares, excepte dues, son proves celebrades a Catalunya, per la zona sud de França (viatges d'anada i tornada en un cap de setmana, i un radi màxim de 400kms), o prop del poble a Cantabria, aprofitant les vacances amb la familia. Per moltes d'aquestes maratons se que contaré o amb la familia per viatgar, i sobretot, amb els amics que sempre soporten les meves idees. La primera, sorpresa, que molts poquets coneixien fins ara, serà d'aqui a 3 setmanes, a Sevilla, amb una bona colla, perdoneu si em deixo algú: Tri famili (Martina,Gemma i Dani), Llorenç, Quim Cots, Joan Risquez, Sergi Urzay, Marti i Jordi Arnau, seguirà al març Barcelona, Marsella amb la familia al abril, com no, Empuries al maig, al Juny, amb en Llorenç, cap a la Santa Claus Marathon (amb sortida al cercle polar artic, guauu!!!), a Rovaniemi (junt a Sevilla, l'unic desplaçament en avió), al agost Bascones de Ojeda, prop del poble, al octubre Montpellier i Mediterrani, al novembre Costa Daurada, i al desembre la Marató per la Marató de Girona. Com veieu, fins aqui son 10, a part hi ha varies alternatives, en sortides dissabte-diumenge, per completar les altres 2, que ja veure sobre la marxa, a veure a qui enganxo per fer-les.
Ho se... una mica sonat, però com diria l'Obelix: estan bojos aquests maratonians!!!! Salut per tots.


La primera, Sevilla, el proper 13 de febrer

miércoles, 19 de enero de 2011

1r Cicle de Conferències esportives- Makis de Sils



El proper dia 4 de febrer, comença el 1r Cicle de Conferències esportives, organitzades per els amics Makis de Sils. Les conferencies iràn sobre L'ultrafons, el mon de les maratons i el de la BTT. Com podeu veure al programa, els ponents que hi haurà al llarg d'aquests divendres, acumularàn moltes experiencies, i moltissims kilometres.... això promet.

domingo, 16 de enero de 2011

MITJA MARATÓ DE TERRASSA

De nou en marxa.... després de 2 setmanes sense competició, una per fer la pujada als Angels amb els companys del club, i l'altre per haber estat uns dies malalt, avui ha tocat el debut en aquest any 2.011. El lloc triat ha sigut un de totalment diferent al que acostumava en el meu calendari anual, he anat a fer la mitja de Terrassa, una prova que no havia corregut encara, i de la que m'havien parlat bé... de la organització, i de la duresa que té en algun tram.
Cap allà hem anat amb en Dani i en Lluis, i seguint el ritual, primer a buscar els pitralls, i després a fer un cafetó per anar despertant el cos. L'objectiu, era intentar fer una bona prova, no tenia referencies ràpides en curses i mitjes aquests ultims mesos, engrescat com he estat en llargues distàncies. Tot i que el tó físic i mental ha d'acompanyar, i de que la xispa no és precisament la meva aliada ultimament, he sortit a intentar donar el que podia, de cares a futures proves saber el meu estat.
La prova consta d'algunes pujades prolongades però no excesivament pronunciades (kms 6 a 9, i kms. 17 a 19), i la resta del circuit, amb tobogans, alguna pujadeta mes curta i pronunciada... i alguna baixada en "picat", junt a algun tram recte en planer, o sigui, per tots els gustos,  i per no aburrir-te en cap moment. Inici ràpid, sense trovar del tot el ritme de competició, al voltant del 6è kilometre em pasa en Lluis, i seguim cada un amb el nostre camí. Tal com ens pasa als corredors diesel, capaços d'acumular molts kilometres al nostre ritme, ha sigut a partir del 12è en que he conseguit agafar un ritme en el que anava comodament instalat, i així fins a sis de meta, en que atrapo a la atleta local, la Carme Ballesteros, amb la que he acabat d'anar l'ultim tram de la mitja marató. Al final, un registre de 1h28'42", bó donat el circuit i l'estat actual de forma física, i satisfactori de cares a properes curses...
Per la setmana que ve, la marxa de Viloví, una de les marxes més entranyables del calendari gironí, amb 2 circuits per triar, un de 9 i un de 15kms, per els termes municipals de Viloví, Salitja i Sant Dalmai, per finalitzar amb un bon esmorçar, i per el dia 24.... l'anunci del repte d'aquest any... ja falta menys, aneu pensant, je, je....



 Fent el café... la cervesa hauria d'esperar al finalitzar la mitja...
Amb en Dani i en Lluis, abans de l'inici de la mitja de Terrassa

jueves, 13 de enero de 2011

A PER 4 SETMANES D'INFART...

Si, les properes setmanes que venen seran d'infart.... tres mitjes maratons, casi tantes com en tot l'any 2.010 (varen ser 4), amb parades a Terrassa (16-1), Barcelona (30-1) i Granollers (6-2), i entremig, potser el cros de Vidreres amb la Nadeia (dissabte 5 de febrer), i un dels grans objectius de l'any.... la marxa popular de Viloví, el proper dia 23 de gener, una d'aquelles populars amb carisma, que sense saber ben bé com, amb els anys s'ha convertit en una clàssica amb més de 1.000 participants entre caminadors i corredors, amb dos circuits per triar, un de 9kms. i un altre de 15kms, per les localitats de Viloví, Salitja i Sant Dalmai, i un bon esmorçar en finalitzar, amb butifarra, amanides, porrons de ví, café.... serà aquest el secret?
Després de 3 dies parat, a causa d'algun virus, tal com diuen avui en dia els entesos, que vaig arreplegar la nit de reis, ja he repres els entrenaments, de cara al gran repte de l'any.... però encara haureu d'esperar una setmana per saber de que es tracta.... mentres us podeu anar menjant el cap, per imaginar de que es tractarà.

domingo, 2 de enero de 2011

COMENÇAR DE NOU....

Doncs si... ja s'ha acabat el 2.010, i ja tenim un altre en marxa, el 2.011, un no parar i un nou començament, amb tot el que això comporta, moments bons, dolents, tristeses i alegries, penes i desitjos, i sobretot la esperança de trovar en aquest nou any allò que busquem dins nostre. Per finalitzar l'any, va tocar organitzar, desde el Club Atletisme Girona i l'Ajuntament de Girona, la 6na Sant Silvestre de la nostre ciutat.
Ultims dies de nervis, d'intens treball (si, per que si no fos per la feina de molts poquets dels companys de club, aquesta i moltes curses no es farien, i els socis que només volen córrer, es quedarien amb les ganes), per que tot estigues apunt. Dijous intens, amb preparació de les bosses a Fontajau, marcatje del circuit per la ciutat... ho reconeg, que bé que m'ho paso pintant el terra de Girona, quan marco les curses, je,je... I divendres encara més intens, ajudant a la gent del Servei d'Esports a preparar moltissimes coses per que tot estigues a punt, cap a dinar una mica, i a tornar, pujar totes les bosses desde el magatzem, conificar alguns dels trams del circuit, entrega de pitralls, inici de les curses, i patint per que tot sortis bé.
Primer com a novetat va haber-hi les minicurses, per als més petits, que també puguin disfrutar de la experiencia de córrer la Sant Silvestre de Girona, i a les 18h. sortida dels grans, amb nou record de participació, 1.200 inscrits, el limit que teniem fixat i que es va tancar el dijous al matí. Aquest any, per evitar que el cotxe escombre es perdes com l'any passat... si, ho heu llegit bé, i sembla una cosa imposible, em va tocar anar-hi també, i aprofitar per anar recollint punts kilometrics, xalecos del voluntaris (gracies, sense vosaltres, que sempre sous els mateixos, no seria posible aquesta gran festa), valles, cons... I en arribar l'ultim, amb tot recollit, corrent a donar copes amb la alcaldessa i el regidor.
Un cop tot recollit, si, quan els corredors marxen, s'ha de recollir tot, i com sempre, erem els mateixos, docns això, un cop tot recollit, a celebrar el cap d'any... però aquesta és una historia que segueix més abaix...



 SORTIDA DE UNA DE LES MINICURSES
 LA PETITA DE CASA, AMB EN TONI BAREA, EL CLUB VA ESTAR REPRESENTAT PER MÉS DE 100 ATLETES...

I a continuació, dutxa ràpida a casa, i caminant cap a casa de la "familia". Aquest any el cap d'any va ser a casa de la gran "familia" que tinc, que sempre hi son a tot arreu, i ja que compartim entrenaments, curses, piscina a l'estiu, reptes, lo logic era compartir la sortida i entrada de l'any, i així va ser amb els "germans" Dani i Llorenç, la "cunyada" Gemma i la "neboda" Martina. Un sopar amb molt bona companyia i molt de riure, vale, també molt menjar i beure, je, je.... a la que es van afegir abans de les campanades en Quim Juarez i la Natalie. A mitjanit, campanades e intent de empasar tots els raims, i música i ball al pis de la tri-familia. Gracies per aquest cap d'any!!!
 SOPANT AMB LA FAMILIA :)
 DE PART DE TOTS.. BON ANY 2.011!!!!!
2.011: El mon no acaba, segueix girant, i ja tenim aqui el nou any, per començar, avui diumenge amb companys de l'Atletisme Girona, s'ha fet la tradicional pujada al Santuari dels Angels. Normalment la fan l'ultim diumenge de l'any, però va coincidir amb festiu i era tancat, per lo que s'ha fet aquest primer diumenge del nou any, i he aprofitat per anar amb ells per primer cop. Mentres ells pujaven caminant, he aprofitat per fer-ho corrent, i fer un bon entrenament, un cop tots adalt... us ho podeu imaginar, esmorçar amb amanides, butifarres, costelles, vi, cava, coca.... no ha faltat res. Per evitar el remordiment posterior, de nou cap a Girona, caminant uns i corrent el que ja sabeu... una bona matinal per començar l'any, el que toca fer 45 anys... si quan faig fer 40, l'objectiu va ser fer el Ironman de Zurich, el que va ser el 6è i ultim, per aquest ja estic preparant el repte que tinc en ment... falta anar ajustant proves i dates sobre la marxa... però és una altre historia de la que ja tindreu informació al seu moment...
 ALS ANGELS, ENTAULATS PER ESMORÇAR
FOTO DEL GRUP, A L'ENTRADA DEL SANTUARI DELS ANGELS