CORRENT PER USA.... 10KM BOSTON I KONA VR23

 

Cap de setmana actiu... per una banda els 10km virtuals de Boston, que he corregut avui diumenge aprofitant l'entreno amb la Lídia i els veterans del Banyoles. No es tractava de buscar cap bona marca, si no de gaudir de la bona companyia corrent. De fet el circuit d'avui tenia inclòs la pujada a Puig Clarà, on hem fet la foto de rigor. Després baixada tranquil·la amb la Lídia i el grup al davant. 

El temps final real 1h8'.... amb les paredes adalt del mirador i temps per fer fotos, Strava ha marcat 1h12'58".. com he dit, el que importava era la bona companyia.

I per una altra part, hi havia el 2n block de les Kona VR series, la VR23. Aquest cop l'he fet en el temps proposat per la organització, durant el cap de setmana. Aquesta setmana consistia en nadar o córrer 1,5km, 50km de ciclisme i 12km de córrer, sempre amb un marga d'1km per sobre per ser vàlid. Una bona forma d'estar motivat i sobretot d'agafar una mica de forma sobre la bici per el gran esdeveniment final..  l'IRONMAN VR KONA World Championchip A Celebration que es disputarà la setmana del 5 a l'11 d'octubre. De moment se sap que es podrà completar en el temps real que es dona a les proves, 17hores, en 3 dies o al llarg de tota la setmana (l'opció que triaré). 

Ves per on el que tenia clar que per marques no podria fer mai, el Ironman de Kona a Hawaii.. el podré realitzar des de Banyoles i Girona!!

Bona setmana a totes i tots.. que també ve farcida de proves virtuals.

DE LA MARATÓ A LA MILLA EN 3 DIES... ASICS STOCKHOLM MARATHON (118)

                                         

De diumenge a dimecres.... de córrer una marató (42,2km) a córrer una Milla (1,609km)... probablement no és el primer cop que paso d'una distàcnia a una altra tant extrema en pocs dies... però aquest cop era diferent. Tot i que virtualment, en 3 dies passava de fer la marató virtual de Stockholm a fer la Milla virtual de la 5th Avinguda a New York i a Low Cost. 

Tot plegat a rel de la situació actual, que et permet, si tens ganes i prou motivació, de fer aquests viatges virtuals corrent pel món.

Diumenge 6 de setembre a les 5:05 del matí em posava a córrer una nova marató virtual, aquest cop organitzada oficialment pels mateixos organitzadors de la Stockholm Marathon. Hi havia la flexibilitat de poder disputar-la entre el divendres a partir de les 6h del matí fins el diumenge a la nit. Decidia córrer el diumenge i a Banyoles, així a les 8h es podrien enganxar per acompanyar-me en els últims 12km la Lídia i tota la colla de Banyoles. 

El dia abans, dissabte, en Xavi Combis em deia que m'acompanyaria des del començament, en principi 30km fins l'arribada del grup, tot i que al final acabaria fent la marató sencera. Així aquest cop faria la marató virtual en companyia integrament, evitant anar sol la major part dels km com en les anteriors.

3 voltes inicials de 10km, que clavavem en temps a cada pas pel cotxe- avituallament davant el club. Una primera volta en la foscos, la segona on poc a poc començava a aclarir-se el dia, i la tercera ja amb llum, passant a cada pas de rellotge de l'hora en punt a agafar aigua i menjar. A més ens asseguravem que al voltant de les 8 seriem per la zona del club per empalmar el tram final amb tota la colla.

Aquests últims km, com degut a la celebració de la Copa d'Europa junior de Triatló no podiem fer la volta sencera a l'Estany, feiem un circuit d'anada i tornada cap a la zona del Frigolet, arribant al trencant de la carretera de Mieres per tornar al parc de la Draga. Així tothom podia córrer una mica al seu ritme, estant tots molt a prop els uns dels altres per estar junts a l'arribada. 

Uns últims centenars de metres fins el pavelló per acabar d'arribar a la distància oficial abans de finalitzar a la entrada del Club Natació Banyoles, on arribem sempre al final dels entrenaments dels diumenges. Al final amb un bon temps de 4h10'32" i una climatologia molt bona aquest cop per córrer una marató.

Des de l'organització hi havia una aplicació oficial pel mòbil que també et feia de GPS per marcar el temps, així només finalitzar ja estaves a la classificació i podies descarregar el diploma personalitzat. L'aplicació t'avisava cada 5km i al arribar a la distància final, i ja veiem des de mitjans de cursa que anava més adelantada en km que els nostres rellotges. De fet ens marcava els 42,2km quan portavem poc més de 4h 7', però seguiem corrent fins que els nostres GPS ens van donar la mesura.

I només 3 dies després, aprofitava per córrer la Milla de la 5 Avinguda de New York. El plaç per disputar-la era d'una setmana, però el dimecres em venia bé per fer-la. Després de trotar 20', corria la milla, apurant el que podia les cames després de la marató feta a ritme molt més lent, per finalitzar en 7'40". Una nova prova per explicar al palmarés.

Propera parada el cap de setmana del 20 de setembre en un dels llocs on sempre he somiat anar.. a Hawaii!!! Aquest cop la distància serà de 5km, esperant al proper octubre per cumplir un altre somni, tot i que sigui virtual.. el de poder córrer el Ironman de Kona a Hawaii. I és que aquest any es farà virtual... però això ja és una altra historia per una propera entrada al blog. Com diu la llegenda de l'Ironman... "Anything is Possible".

                                        

ATHENES ORIGINAS PHEIDIPPIDES VIRTUAL MARATHON

 

Nova maratò virtual a la col·lecció, la 4a virtual i la que fa 117 en total. Aquest cop tocava "viatjar" amb la imaginació i amb les petjades al naixement de la Marató, a Atenes, per recordar més que mai al nostre llegendari Filipides. Gràcies a ell avui en dia tenim les maratons!!!

Organitzada per la plataforma virtualrunners, amb els que ja vaig fer la de Secrets of Rome, aquest cop vaig córrer el divendres per no interferir en el cap de setmana. 

Molta, molta calor.. de fet al moment que vaig començar a córrer a les 5:30 el termometre marcava 22 graus després d'una nit on la temperatura no va baixar, al que es sumava la elevada humitat que provocava que des dels primers metres el cos quedes suat.

Un canvi de circuit, en al part inicial, respecte a les anteriors maratons, on em dirigia en direcció a Quart, nit tancaca i amb un cel ple d'estrelles. El tram fosc del carril bici, i veure com poc a poc el dia s'iluminava, provocava al sentits uns moments d'aquells que no oblides en temps. De tornada cap a Girona, ja amb llub, passava per casa per agafar més aigua de la bùstia, menjar mig plàtan i seguir corrent per la Devesa, esperant a una Girunnera, la Laura, que m'acompanyaria durant aproximadament una hora. En aquest moment corriem fins a la zona de la Nestlé i el Tir per sumar quilòmetres, conscient de que un cop quedes de no sol, en la part final, em quedaria al parc de la Devesa donant voltes aprofitant l'ombre dels arbres, i sabent que al parc interior tindria una font on em podria anar refrescant per tal de baixar els efectes del cor.

Amb un ritme des del començament voltant els 6'/km, tenia clar que amb les condicions atmosfèriques no valia la pena fer l'esforç d'intentar anar més ràpid, doncs m'hagues portat a la deshidratació i el defalliment al tram final. Uns últims 5km a un ritme de 7 minuts, després de l'última parada per refrescar-me, feien que el temps al finalitzar fos de 4h19'43". Content d'aquest resultat amb el dia que feia, i més tenint en compte que en aquestes maratons virtuals, al córrer sol, l'unic que acabes buscant és el fer de córrer la marató.

Per aquesta setmana toca córrer una altra marató, la Asics Stockholm Virtual Marathon, organitzada aquest cop per la propia organització de la real. La finestra per fer-la va des del divendres a partir de les 6:00 fins diumenge al vestre, sent aquest cop aquest dia el triat per córrer. Així la podré fer a Banyoles i tenir la companyia en algunes estones dels amics del Club Natació Banyoles amb els que correm sempre, i sobretot de la Lídia en el tram final. 

Tot això esperant la Marató virtual de NEw York la segona quinzena d'octubre.

HARLEM 5KM

 

Seguim viatjant pel món virtualment... aquest cop cap a la ciutat dels Gratacels, la ciutat que mai dorm, on s'organitza la marató amb més renom del planeta pels corredors populars.. New York. En aquesta ocasió, i a l'espera de córrer la seva marató virtual a finals d'octubre, he corregut els 5km del Harlem.. des de Girona.

Cursa de 5km que serveix per treure una mica la pols a les cames i apretar una mica les dents. No esta malament el resultat obtingut, 24'33" en aquesta ocasió, però amb sensacions no tan bones com als últims 10km virtuals que vaig córrer, notant com al final el ritme baixava una mica. Tot i aixó, per sota de 5 minuts el km, fet pel qual no em puc queixar...

Aquesta setmana, una mica més, però haureu d'esperar a la propera crónica

Salut i a seguir gaudint de l'esport

TOKYO... SINGAPORE!!! Viatjant virtualment per el món...

 

Seguim corrent i viatjant virtualment pel món... el 2 d'agost tocava córrer a Tokyo, on s'havien de celebrar aquest 2020 els JJOO. En principi la idea era fer la marató, però a l'últim moment, i per no carregar més les cames, em decidia pels 10km. També era la manera de fer un entrenament una mica més ràpid dels que faig ultimament. 

Els 10km els feia a Banyoles, buscant un recorregut el més planer possible al voltant de l'Estant i la zona del Frigoles i els aiguamolls, per poder apretar el ritme. Al final sortia un temps de 48'31" que em deixava més que satisfet.

També ha tocat córrer el Run For Singapore. En aquest cas es tractava de sumar 55km a mida que anava fent sessions (també es podien fer tots en un sol dia.. però tampoc cal!!!). El motiu dels 55km és que el 9 d'agost Singapur celebrava els 55 aniversari de la seva independència. 

Reptes virtuals que serveixen per seguir mantenint en algunes proves l'esperit competitiu, sobretot en les curtes, o senzillament per estar motivat i conèixer gent de tot arreu mitjançant els grups de Facebook que es fan en aquestes proves.

Per finals de mes esperen nous destins com els 10km d'Atenes i possiblement els 10km de Ciutat de Mèxic, abans de córrer el primer cap de setmana de setembre la Stockholm Virtual Marathon organitzada directament per la mateixa organització. Tot aixó esperant a New York a finals d'octubre. La marató de la ciutat dels gratacels, que mai m'ha cridat l'atenció especialment per anar-hi, però que ara tindré la ocasió de córrer des de casa!!!

Seguim "viatjant"

10km SAN FRANCISCO

I seguim amb aquest viatge virtual pel món corrent curses en diferents indrets del planeta.. sense anar més enllà del nostre territori. De moment és el que tenim per una bona temporada, però segueix sent una bona manera de treure la "pols" a les cames i les sabatilles de tant en tant... 

Aquest cop ha tocat "viatjar" a la localitat americana de San Francisco per córrer 10km. Aprofitant l'entreno del dimarts al matí per donar una mica de ritme a les cames, i anant de menys a més, amb uns primers 5km per sobre dels 27' i els segons en 25' i amb la satisfacció d'haver acabat bé i amb ganes de més.

Per aquest cap de setmana, i sense por a la afectació pel Jet Lag, tocà córrer els 10km de Tokio. A finals de mes hi haurà els 10km d'Atenes abans de començar el primer cap de setembre amb la Stockholm Virtual Marathon organitzada directament per la organització de la prova. I més enllà, a l'horitzó enmig d'altres proves.. la New York Virtual Marathon organitzada també directament pel NYRR. Una marató que tot i les més de 100 que porto disputades no he fet mai en la realitat, que com molts sabeu tampoc m'ha cridat especialment l'atenció, però que en aquesta versió virtual, i des de casa nostra, si que realitzaré... 

Bona setmana a totes i tots!!!

SECRETS OF ROME MARATHON VIRTUAL 116

Un cop més seguim amb una marató en la nova realitat que ara per ara estem vivint. Les grans manifestacions esportives de moment sembla que van per temps, i sobretot les grans maratons on la participació és elevada (i probablement també les més petites trigaran..). Sort que si tens ganes de córrer, i gaudeixes al fer-ho, pots seguir corrent tot tipus de proves, i com ja sabeu que les que m’encanten son les maratons, aquest dilluns dia 6 de juliol ha tocat córrer la Secrets of Rome Marathon... des  de Girona lògicament, però amb una mica d’imaginació recorrent algun dels punts emblemàtics de la capital italiana.

A diferència de l’anterior fa 3 setmanes, en que vaig començar a córrer cap a les 6h del matí, aquest cop m’hi he posat una hora abans, concretament a les 5h. La calor ja es fa notar, i d’aquesta forma m’assegurava acabar més aviat, abans de que el termòmetre s’enfilés molt, i la primera hora seria més fresqueta.

Amb una ampolla d’aigua de mig litre, i dos botellins d’isostar a la ronyonera, corria primer prop de 25km (amb parada també en alguna font) abans de passar per casa i agafar un gel i una altra ampolla d’aigua de la bústia, on aprofitava per veure de pas una mica de cocacola. A mida que sumava kilòmetres veia que les sensacions eren bones, a un ritme tranquil sense forçar, podria acabar sense haver de parar a caminar com feia 3 setmanes, on en un parell d’ocasions vaig fer-ho una petita estona.

Els últims 11km tenia de nou la companyia d’una Girunnera, la Laura, que m’ajudaria després de 3hores corrent sol a poder tenir amb qui parlar. Una nova parada ràpida a la bústia de casa per agafar una nova ampolla d’aigua, i per veure una mica més cocacola, per encarar ja els últims kilòmetres d’aquesta marató.

Arribaven per completar-los fins la fàbrica de la Nestlé, i de retorn acabava de sumar per arrodonir la marató dins la Devesa. Aquest cop la meta virtual la situava a la Església de Sant Felix, finalitzant amb els esglaons que porten a la seva entrada. Una forma simbòlica de retre homenatge als monuments de la ciutat de Roma.

El temps final de 4h11’21” em deixava content, sobretot per finalitzar amb millors condicions que feia tres setmanes a la de Virtual de Kuala Lumpur. Tercera marató d’aquests nous temps que ens toca viure (la confinada més les 2 realitzades a l’aire lliure) i la 116 en total.. Seguim sumant i a esperar la propera, probablement la de Tokio Virtual el primer cap de setmana d’agost.

Salut i km a tothom, i a seguir gaudint d’allò que ens agrada... córrer!!!!