martes, 16 de agosto de 2016

5 Volta Nedant a l'Estany 2016

Amb una setmana de retard, degut al foc i a la feina dels hidroavions que treien aigua de l'Estany el matí del 6 d'agost, es va disputar aquesta dissabte, 13 d'agost, la Volta Nedant a l'Estany. Una prova amb 5 anys de vida, en la que vaig participar a la primera edició del 2012, i que esperem que tot i els rumors, es segueixi celebrant, doncs és una travessa molt atractiva de 6.000 metres. 
Un circuit sense complicacions d'orientació, ja que un cop arribaves als 1.000 metres, prop del Camp de Futbol, es tractava de fer 2 llargs a l'Estany, d'anada i tornada, seguint el camp de regates. Només calia seguir les boies, i sobretot el cable que les uneix. Un cop de tornada, als 4.100 metres aproximadament, només restava desfer el primer tram per arribar a les magnífiques instal·lacions del C.N. Banyoles.
L'objectiu era mirar d'acabar bé, i amb la perspectiva dels últims entranaments, mirar de voltar les 2 hores. Tots els pasos controlables (1.000m, els 2.000 a l'avituallament i el 3.000 al final del camp de regates, estaven en temps. Només calia arribar al punt de gir final, on tenia controlat un pas de poc més de 17' a l'anada. Un cop aquí, i després de mantenir un ritme sempre constant, i avituallar-me als 2 putns de control, només em va quedar apretar i mantenir el ritme per finalitzar amb un gran crono de 1h59' que em deixava més que satisfet.
Molts companys de la vella guardia a la sortida, com en Xavier Bassols, en Gabi Descarrega, també en Sergi Miro, i una Girunnera entre les participants, la Isabel Alonso que aconseguia un excelent resultat de 2h7'
Bon avituallament final i la satisfacció de la feina ben feta.
Per rematar el cap de setmana, diumenge a la nit vam anar a la marxa "La lluna en un cove" de Vidreres. 6km pels voltants de la població, amb l'aparició de Bruixes gegants, indis i altres per animar i "espantar" una mica als participants...






martes, 2 de agosto de 2016

Marxa a Sant Maurici - Caldes de Malavella


Com cada últim diumenge de juliol, aquest es va celebrar una nova edició a Caldes de Malavella de la Marxa a Sant Maurici. El nom ja ho diu tot, doncs els primers 5 km son els que ens porten a l'ermita amb aquest nom. 
Mentre els caminadors ja eren en ruta feia estona, els que ens disposavem a córrer preniem la sortida a 2/4 de 9 en un dia, que com sol ser habitual cada any, es presentava amb calor i sobre tot molta humitat. Per davant ens esperaven 10 km per camins, amb pujades, algun tram de baixada, tot i que com sol ser habitual, al final trobem més trams de pujada que da baixada. El camí aquest cop el vaig fer amb 2 amics del Club Trankils, entre ells el "Presi", en Narcís de Los Llanos. 
A un ritme d'anar fent vam avançar al llarg del recorregut fins a la límia d'arribada, on ens esperava un bon esmorzar, i el més típic d'aquesta marxa, la remullada final a la piscina municipal, sense cap mena de dubte, el millor premi final després de l'esforç realitzat.
I aquest proper dissabte a per una prova de llarga distància.. aquest cop de natació, la Volta nedant a l'Estany de Banyoles... 6.000 metres per davant.
Bona setmana a totes i tots.. Salut i kms







domingo, 17 de julio de 2016

1 Triatló popular de Flaça "a la inversa"

Quan em vaig enterar de que es feia aquesta prova, el seu caràcter popular i la seva originalitat, de seguida vaig pensar que s'hi havia d'anar. Un triatló petit, a Flaça, amb el tram de natació a la piscina, i per evitar l'aglomeració al tram de nadar, es passava el córrer al principi, invertint l'ordre del triatló. 
La prova constava d'un primer tram de 2kms de cursa a peu, dues voltes a un circuit amb una forta pujada només començar sobre asfalt, i una baixada per camí de terra cap al final de cada volta. 
El segment de BTT, 2 voltes també, començava amb un tram combinat de planer amb terra i asfalt, abans d'enfilar una petita i forta pujada d'uns 20 metres, seguida d'1 kilòmetre de pujada constant. Una intensa i curta baixada ens portava fins un altre tram d'asfalt, abans d'una segona pujada per terra. La segona baixada intensa ens portava de nou a la zona de la piscina per realitzar la segona volta d'aquest tram.
La natació eren 9 llargs a la piscina de Flaça, amb la curiositat de que es feia un circuit circular. 2 ninots de socorrisme feien la funció de boies i de punt de gir sense tocar la paret.
Al final 50' d'esforç, i també de diversió, i l'avituallament final. Una prova recomanable i que si es manté al calendari s'haurà de tornar a córrer en properes edicions.
Bona setmana a totes i tots... Salut i kms



domingo, 3 de julio de 2016

2 Aquatló de l'Escala

Disasbte es va celebrar la 2na edició de l'aquatló de L'Escala, una prova de caire popular celebrada en aquesta localitat, i que constava de 2,5kms de cursa a peu, 1.000 metres de natació i una segona cursa a peu amb 2,5kms de nou. S'havia de celebrar fa dos setmanes, però les condicions meteorológiques ho havien impedit.
La calor ja de bon matí feia preveure que suariem al tram de córrer, tot i que al ser una distància curta tampoc era preocupant. 100 participants a la sortida, on els primers apretaven des del primer pas. La natació es celebrava amb un mar molt calmat, sense tramuntana que dificultés la seva celebració i fent molt plàcid aquest segment.
El segon tram a peu, era identic als 2,5kms que ja haviem corregut al principi. Els temps que realitzava eran els mateixos que els de la primera edició, excepte la natació, més curta que l'any passat.
L'aquatló va servir també per rebre per part de l'Anton, de l'ajuntament de L'Escala, la medalla de la marató d'aquest any. Una marató que es va suspendre l'1 de maig per condicions meteorológiques, però que vaig acabar corrent en solitari, ara ja la tinc.
Bona setmana a totes i tots.. Salut i kms






lunes, 27 de junio de 2016

Marxa Popular Fontajau Rives del Ter



Ahir diumenge es va celebrar al barri de Fontajau de Girona, la 17a edició de la Marxa popular Rives del Ter, coincidint amb la festa major de la barriada. Una marxa/cursa que no preten arribar a xifres altes de participació, però que ofereix als participants un recorregut atractiu, en certs trams seguint la rivera del  Ter. 
Amb sortida de la Rambla Xavier Cugat, el circuit anava cap a la zona del Geieg, pasant primer per davant, fins el final de les pistes de tenis, on agafavem el camí de terra que hi ha al costat del riu Ter. Aquest ens porta fins la zona baixa del pavelló de Fontajau, abans d'arribar cap a la zona de la Nestlé. La tornada la feiem pel la zona del parc adjacent a la fàbrica, en direcció de nou cap al pavelló, per arribar de nou a la Rambla Xavier Cugat. 
Un recorregut planer, que finalitzava amb un esmorzar de butifarra i cerveseta per recuperar energies. Remarcar que dels 114 participants, una mica més de 50 el formavem el grup del Club Altetisme Girona més les Girunneres Esports Parra... practicament la mitad dels inscrits.
Bona setmana a totes i tots.. Salut i kms


 Amb el grup de Girunneres que van córrer ahir a Fontajau
Club Atletisme Girona més Girunneres.. sumant somriures

martes, 14 de junio de 2016

Seguim sumant...

 10a Cursa de la Policia de Salt
2 curses més a les cames aquests últims dies, la primera d'elles, el divendres 3 de juny a Salt, amb la celebració de la 10a Cursa de la Policia de Salt. Un recorregut amb sortida i arribada prop de la piscina d'aquesta totalitat, i amb un circuit que en la seva majoria transcorre per uns indrets molt coneguts per tots, les Deveses de Salt, escenari de molts entranaments... i de molts circuits de curses gironines. Poc més de 8kms planers, per finalitzar amb un bon esmorzar per recuperar les energies.
I aquest cop em vaig quedar al sorteig, en altres edicions havia marxat, i algun cop m'havia tocat, però al no ser-hi, tornaven a sortejar el  premi. Doncs mireu per on, em va tocar. 4 llibres, 3 plantes i un val per un massatge, que més es pot demanar.
La següent cursa era una de les més antigues de Girona ciutat, la de Montilivi que arribava a la seva edició 33. Una cursa que fa 20 anys tenia molt ambient, peró que amb la aparició de moltes altres marxes i curses, tant a la nostra ciutat com a poblacions properes, ha perdut molts corredors. Tot i aixó, aquest any encara erem una bona colla a la sortida.
Un recorregut de 11,6kms, amb un tram planer pel carril bici, abans de començar un veritable circuit trenca cames per la zona alta de Palau, amb constants pujades i baixades. un circuit que et permetia jugar amb els diferents ritmes segons la zona en la que estaves.
Com no podia ser d'una altra manera, al finalitzar la típica butifarra per recuperar les forces perdudes durant la cursa..
El proper objectiu havia de ser la Marató de Pamplona dissabte que ve, però després de classificar-se el Girona F.C. pel Play off final, i jugar el mateix dissabte contra el Osasuna de Pamplona (quina casualitat), aquí a casa, hem decidit suspendre el viatge i viure la possibilitat de poder pujar a Primera Divisió...
Salut i kms, bona setmana a totes i tots..


domingo, 29 de mayo de 2016

V Marxa de Fornells de la Selva


Foto de grup amb companys del Club Atletisme Girona i de les Girunneres abans de la sortida
Aquest matí s'ha celebrat a la veina localitat de Fornells de la Selva, a tocar de Girona, la 5na edició de la seva marxa popular.
Matí assolejat i amb calor, que no obstant ha deixat als participants córrer bé, i és que alguns dels trams, per mig de bosc, feia que la temperatura fos molt agradable. 3 circuits, de 6,5, 10 i 15 kms, per tots els gustos i ganes dels corredors i marxaires. A la línia de sortida un bon grapat de companys del club i de Girunneres, 70 entre els 2 grups, que proporcionaven molta animació als instants previs. 
Aquest cop, i després de patir el dissabte una mica d'estrebada a l'esquena, m'he decidit pels 10kms i a un ritme molt tranquil per no forçar. Un recorregut molt bonic pels voltants de Fornells, amb molts trams de camí i de bosc, tocant l'asfalt només per entrellaçar aquests camins. Amb algun tram de pujada i baixada, però sense ser excesius, he tingut temps d'ensopegar i tot amb una pedra i anar per terra, per sort sense cap conseqüencia més enllà d'embrotir la samarreta.
Al finalitzar, un bon entrepà de llom per recuperar forces, tot fent la xerrada amb els amics, i bossa del corredor amb uns mitjons i una caixeta de 5 càpsules de cafè... fantàstic. Pel proper cap de setmana, 2 curses que practicament comparteixen el recorregut per les Deveses de Salt, divendres la Cursa de la Policia d'aquesta població, i diumenge la Cursa a l'Alba organitzada per Esports Parra.
Bona setmana a totes i tots... Salut i kms




Durant el caí hem trobat aquest 600 tan xulu...