domingo, 26 de febrero de 2017

30 Marxa de Bonmatí


Aquest matí hi havia una de les marxes tradicionals dels voltants de Girona, la de Bonmatí, que celebrava la seva 30a edició, amb recorrguts de 11,15,20 i 32kms. 
La veritat és que en principi no hagués anat, ganes no en tenia, però de vegades les coses son com son, i al final he decidit fer-ho. A més a més teniem casi 70 dorsals per repartir entre els companys, i tocava anar-hi.
El que si tenia clar era córrer la distància més curta, coneixedor dels circuits amb pujades i baixades que ens depara sempre aquesta marxa. Així que ha tocat córrer les 11km, acompanyat de l'Imma i en Carlos Grabalosa, i com pressa ni pressió no en teniem, ens ho hem agafat amb tranquil·litat.. sobre tot algunes de les fortes pujades que hem fert caminant. 
Com no podia ser d'una forma, en aquesta marxa i en moltes altres similars, al finan un bon avituallament amb butifarra, beguda, amanides, xips, vi... per recuperar les energies.
Us deixo un parell d'imtages, una d'en Xicu amb les Girunneres, algunes d'elles s'han atravit amb els 15 i els 20kms, i una altra d'un grup de Girunneres..
Bona setmana a totes i tots... salut i kms


domingo, 19 de febrero de 2017

Marató Vies Verdes 2017

Avui ha tocar córrer una nova marató, la que feia 96. Aquest cop era la 5na edició de la Marató de les Vies Verdes que uneix Girona amb Platja d'Aro, amb la sortid a 100 metres de la porta de casa, més fàcil no podia ser. Dóna gust eixecar-te tranquil·lament, esmorzar, baixar a fer un café amb els amics i dirigir-te a la sortida caminant en un moment.
Molts amics i coneguts per aquesta nova edició de la prova, amb la sortida conjunta a la mateixa hroa, en diferents punts del circuit, dels 10,21,1,30 i 42,2kms. 2 quilòmetres pels carrers de Girona abans d'agafar la Via Verda.
Un recorregut ja conegut d'altres edicions, que ha començat amb el sol apretant per ser l'hora que era i el mes en que estem, febrer. Més endavant ha quedat tapat pels nubols, tot i que arribant a Platja d'Aro ha tornat a sortir l'astre rei, que ens ha apretat de valent. 
En quant a la marató, aquest cop he decidit desconectar, i anar per sensacions, tot i portar el rellotge en marxa. He corregut de forma valenta, enfrontant-me a cada quilòmetre amb seny, però com si fos l'últim. Una actitud valenta ampliable a qualsevol aspecte de les nostres vides. 
Uns quilòmetres els he compartit, més endavant del trajecte, amb en Manel Barroso de Sants Coloma, a qui conec de fa temps. Malauradament en un moment donat ha hagut d'afluixar el ritme i s'ha quedat darrera. També he tingut el plaer de córrer uns quilòmetres al costat d'en Ricard, un jove atleta de Palafrugell que corria la seva 7na marató. 
És curiós el que aprens de la gent i les seves motivacions i lluites compartint tram en una marató. Aquest noi, que també va finalitzar el Ironman de Barcelona el 2016, va comemçar no fa gaires anys a fer esport per lluitar contra la seva genética, la que li ha vingut d'herència, després d'haver arribat a un pes considerable. Ha fet de l'esport de resistència una lluita contra aquesta tendència... Felicitats Ricard.
Si un tram ha sobrar, ha estat el del passeig, amb un fort vent que impedia l'avanç dels maratoniats, i sobretot amb l'inconvenient d'haver d'esquivar als passejant que hi havia, totalment insensibles al córrer dels esforçats maratonians, amb més de 41 kms a les seves cames.
Sort que abans del gir final hi havia tota "l'afició" esperant per animar: la gent del club, les Girunneres.. per acabar de donar ànims, i la cervesa que m'ha donat en Joan Lopez. Al final un gran temps de 3h48'22", el millor de les últimes maratons.
Propera parada a Barcelona, si tot va bé, on tocarà acompanyar a 2 debutants amb qui estic entrenant, en Jaume Roca i en Joan Lopez.
Bones setmana a totes i tot, salut i kms






viernes, 13 de enero de 2017

10a Marató x la Marató de TV3

Amb un mes de retard, però aquí arriba la crónica de la 10a edició de la Marató x la Marató de TV3 que es va disputar el 18 de desembre de 2016.
No es pot negar que el temps passa ràpid, i el que va començar com un projecte il·lusionant l'any 2007, córrer una marató benèfica pels carrers de Girona amb motiu del programa La Marató de TV3 per recapatar diners, arribava aquest 2016 a la seva 10a edició. 10 anys on ha passat molta gent, molts companys i amics que amb el seu granet de sorra, corrent o caminant, més o menys kms., han contribuit a fer d’aquesta marató solidària un gran aconteixement.
Aquest 2016, per diferents motius tornavem al circuit anterior que haviem variat al 2015, en el qual haviem afegit un bucle pel Pont de Pedra que ens portava fins la Plaça Catalunya. Si bé es guanyaven uns metres per volta, amb el que es reduien una mica el número de voltes que haviem de fer, també soposava un major esforç a nivell de voluntaris i sobretot de reestructuració del trànsit de vehicles. Així que tornavem a l’anterior, i com temps enreda, amb la sortida i arribada a la zona del Pont de Pedra, cap al final del carrer Santa Clara.
Molt ambient a la sortida, i sobretot una bona quantitat de companys que fariem aquest cop la marató sencera, des dels habituals de cada any, al grup dels Trankils, amb el seu president al capdavant, en Narcís de Los Llanos, que aprotaven 5 maratonians, i altres companys que també havien decidit fer els 42,2kms. I com no, un altra any teniem amb nosaltres els Bombers, que de dos en dos, amb l’equip de intervenció, s’anaven rellevant volta a volta per acompanyar-nos.
Un rimte més alt del previst per part d’alguns corredors feia que aquest cop al poc de començar, i al contrari de la edició anterior on un grup compacte va fer els primers 20kms, la gent quedès dispersa. I tot i els intents per intentar afluixar el ritme i que la gent tornès a anar en grup, moltes cames ja havien quedat tocades.
Volta a volta, i amb un dia amb un sol que feia que córrer fos agradable, vam anar sumant voltes, animats per la gent que o bé havia corregut o caminat una estona, o bé pels que també venien senzillament a animar o que caminant per la zona ens donaven el seu soport.
Passada la mitja marató, un avituallament extra, proporcionat per la Cati que ja havia fet les seves voltes i estava animant, servia per recuperar forces. I és que davant la mirada desconcertada en alguns casos d’altres corredors, menjar-se un croasant en plena marató quan ve de gust, és tot un plaer (el que demostra que tota la informació sobre entrenaments, nutrició i altres que ens proporciona el Senyor Google esta sobrevalorada).
Últimes voltes com cada any reagrupant a tothom, per tal definalitzar junts amb els bombers davant  i nosaltres darrera, bé, en aquest cas la foto va quedar una mica espatllada doncs un dels atletes participants es va anticipar als bombers, possant-se davant d'ells per la foto i arribant braços enlaira com si hagués guanyat la marató… que en cap cas era una competició.
Aquesta edició del programa La Marató de TV3 anava dedicada a l’Ictus i a les lesions medul·lars i cerebrals traumàtiques, i el nostre esforç va aportar la bona quantitat de 3.112 euros, que sumats a les 9 edicions anteriors, fan un total de 24.598,58 euros recollits en donacions. En quant al temps final, tot i ser el menys important en un acte solidari com aquest, va ser de 3h55’. 
Ara la incógnita es saber que passarà al 2017, doncs amb les protestes de les associacions veinals del Barri Vell sobre tots els esdeveniments que es fan en aquesta zona, sembla que la Marató tampoc podrà realitzar-se en aquesta zona, motiu pel que si s’ha de desplaçar a les afores, sense púbic i gent, no tindrà gaire sentit la seva realització… Temps al temps.
Bona setmana a totes i tots... Salut i kms


 Un moment de la prova al Carrer Santa Clara
 Els bombers també van aportar el seu gra de sorra a la urna de la marató
 Una prova apta per tothom, on es tracta de passar una bona estona fent esport i sent solidari..
 La foto final de la 10a edició de la Marató x la Marató
 Gent de l'Atletisme Girona i les Girunnreres units per una bona causa
 Gràcies Xicu per la cervesa només creuar la línia d'arribada
Amb la representació dels Trankils

domingo, 8 de enero de 2017

2a Cursa popular solidària Serinyà/Mas Casadevall

Després de acabar l'any 2016 amb la Marató per la Marató de TV3, i les Sant Silvestres de Riudellots, Borgonyà i Girona, avui ha tocat començar un nou any atlètic amb la 2a edició de la marxa solidària de Serinya, per la fundació Autista Mas Casadevall. Després de córrer a la primera edició, tenia ganes de tornar a fer-la, per una part per ser un circuit atractiu, amb una mica de pujada al principi, i molt planer la resta amb bons paisatges a la llunyania amb la vista de les muntanyes, i un final passant al costat de les coves de Serinyà. Però sobretot per poder col·laborar amb la gent de la Fundació Autista Mas Casadevall, que fan una molt bona feina.
Circuit de 8,3kms, que si bé al principi semblava que seria en un matí fred, finalment han sigut molt agradables de córrer. Molt bon ambient a la sortida, amb molts corredors i corredores de les comarques banyolines, que per proximitat eren els que estaven més a prop. Al ser una cursa amb un circuit que ja coneixia, i sense gaires dificultats, he aprofitat per apretar una mica, sense buscar res en concret, ni per avui ni per futures curses, però si per disfrutar una mica del ritme. De fet he aconseguit córrer en el mateix temps de fa un any (bé, en 10 segons menys), sense tenir tampoc la sensació d'haver-ho donat tot en cap moment. Al final un bon esmorzar amb butifarra, i el petit detall de una espelma feta a la mateixa fundació per les persones amb autisme. Un detall d'aquells que agraden pel seu veritable valor.
Ara a esperar properes proves, però aquest any amb una perspectiva diferent, crec que toca córrer algunes maratons, (arribi o no aquest 2017 a les 100 maratons), realment la distància que més m'agrada i en la que estic més cómode, i deixar de banda estar en tantes curses i marxes. Això si, sense deixar de fer allò que m'agrada... córrer pel gust de córrer i amb la gent que m'agrada córrer..
Bona setmana a totes i tots.. salut i kms





domingo, 11 de diciembre de 2016

1,2,3... Porqueres, Ardenya i Crespià

 Porqueres
Tants dies de festa aquesta setmana han donat per córrer diferents curses... de fet entre dijous i diumenge han sigut 3 en totas. Dijous dia 8, festiu, arribava una clàssica del calendari, la 21a edició de la Cursa de Porqueres, amb un recorregut ja clàssic de cada any de 7,2kms, amb sortida i arribada al Pavelló d'aquesta localitat, i amb trams de pujades i baixades pels camins i boscos que envolten Porqueres. Com sempre al finalitzar, no ens va faltar el pa amb butifarra, acompanyat de beure.
El dissabte tocava anar a córrer a muntanya, a la localitat de Santa Cristina d'Aro, on es celebrava la Marató de l'Ardenya, amb les seves diferents distàncies. Al programa hi havia 10, 21, 42 i 63kms, i cap allà vam anar amb un grup de Girunneres i companys gironins. La prova escollida eren els 10km, la muntanya no és el meu habitat natural precisament, però era una bona distància. De fet, els primers 3kms son planers, pels carrers del poble i la pista que voreja el camp de golf. A partir d'aquí camins  on es podia córrer, amb pujades i baixades, abans d'uns últims 500metres que enfilaven fort cap amunt, on va tocar caminar una mica. Igualment un primer tram de baixada també tècnic, i com no m'agrada caure, va tocar baixar amb molta precaució fins arribar a una bona pista, que al llarg dels últims 2,5kms, ens portava, casi volant més que corrent, fins l'arribada. 
Allà ens esperava la butifarra, les clares, flams, llaminadures, fruita... una bona forma de recuperar les energies perdudes.
I pel diumenge una nova prova al calendari, la Marxa de Crespià, amb un bonic recorregut de 9,5kms per camins on sempre s'ha pogut córrer. Prova gratuita organitzada per l'ajuntament, amb una mica de 100 participants per aquesta primera edició, freda a primera hora amb la tramuntana, però agradable a l'hora de córrer. Al final un bon avituallament self servies, amb taules amb pa de pagès, tomates, embotits, begudes, vi.. tot era qüestió de preparar-te tu mateix l'entrepà. Una prova que repetiremt segur.
Per la propera setmana, el diumenge 18, una nova edició de la Marató per la Marató de TV3, que cumplirà 10 anys d'existència. Us esperem al Carrer Santa Clara, al costat del Pont de Pedra. Recordeu que heu de fer el vostre donatiu, i podeu córrer o caminar les voltes que volgueu.
 10km de l'Ardenya
Crespià

lunes, 28 de noviembre de 2016

10 Marxa popular de Banyoles

Amb en Jordi Rosell, en Tià Lloveras, en Joan Lopez i l'Àngel Bordas
Ahir diumenge es va celebrar la 10a edició de la Marxa Popular de Banyoles, tot s'ha de dir, de la nova etapa, doncs ja s'havia fet la volta a l'Estany fa molts i molts anys, abans de desaparèixer i tornar amb aquest nou nom. 
Tot i que s'ha de dir que el nom apropiat hauria de ser Cursa, i no marxa, doncs es distribueixen premis en totes les categories, cosa que va fer que els atletes capdavanters a les curses gironines i fossin tots.
Matí agradable, amb estonetes d'una mica de sol i també de cel cobert, la sortida estava situada a la Plaça de les Rodes, i des d'aquell punt ens dirigiem cap a Mas Palau, abans d'enfilar propiament el circuit al voltant de l'Estany, fins la zona de Can Morgat, on agafavem una mica del camí de Puig Clarà, i camins humits en direcció al col·legi Frigolet. Camins humits per la pluja caiguda, amb una capa de fulles que feia que les cames rellisquessin, i s'hagués de córrer amb precaució.
Últims 2 kms de nou a la zona de l'Estany, per arribar a meta on ens esperava el pa amb butifarra per recuperar la energia perduda.
Bona setmana a totes i tots.. Salut i km

lunes, 21 de noviembre de 2016

Marathon du Beaujolais 2016

 Finishers... 6h25'07" i 42,195 metres de felicitat
Aquest dissabte, 19 de novembre, ha tocat tornar a la zona de Lió, concretament a Villefranche Sur Saone, per córrer per 3r cop la Marathon du Beaujolais amb la Cati (després de haver fet 2 cops també la del Medoc), aquest cop acompanyats per en Narcís de Los Llanos i la Mónica Trias. Una marató molt característica, doncs coincideix amb la sortida del vi nouveau de la regió del Beaujolais, i el recorregut esta ple d'avituallament amb tastets de vins, a més de formatge, llangonissa, pa, fruita, i logicament, aigua. Això sense tenir en compte que al km.41 pares a menjar talls d'entrecot que van fent allà mateix. En definitva, una marató gastronómica, per fer tranquil·lament envoltat de la teva gent, sense pressa però sense pausa. L'altre punt interesant, és el fet de fer-la disfressat. A més dels 42,2kms també es disputa una prova de mitja marató i una altre de 12km.
La festa comença el divendres al vespre, amb la pasta party al Parc d'exposicions, on molts atletes passem una bona estona, menjant... i disfrutant una estona de la música i del ball que ens ofereixen, i com no, del vi novell que circula per les taules.
La Marató es corre el dissabte a les 9hores del matí, amb sortida al bonic i petit poble de Fleurie, fins on ens porten en busos. Un cop allà, abans d'entrar al pavelló primera degustació de vi, i menjar per fer més curta la espera fins l'hora de la sortida. 
A les 9 es dóna la sortida, i la nostra intenció era fer-la tots 4 junts, dins el temps màxim de 7 hores, disfrutant de tots els avituallaments gastronómics.. i així ho vam fer. Com cada 2/3km trobes algun avituallament, sigui oficial o alguns dels que es munten "particulars", la intenció era anar trotant, parar, menjar i beure una mica i tornar a arrancat, i d'aquesta forma anar sumant kms. Tenins en compte que la Cati no entrena més de 5kms algun dia, és la millor tàctica, mirant de anar sumant el màxim de kilòmetres amb aquesta combinació abans de començar el cami corre, que aquest any va ser a partir dels 30kms aproximadent, jugant amb els desnivells.
A partir de cert punt kilòmetric, la gent que anem trobant és sempre la mateixa, amb la mateixa filosofia en aquesta cursa, gaudir i anar fent camí, fins que al km 41, ja a la entrada de Villefranche, trobem el que portavem esperant des de fa estona, els cuiners cuinant entrecots al punt, amb sal gruixuda, que son tallats en petites porcions... una delicia a aquelles alçades, acompanyat d'una mica de vi mentres veiem passar als corredors dels 12kms, tots embogits per arribar al punt final. Després de uns 10' parats en aquest avituallament, repreniem la marxa per fer l'últim kilòmetre fins a meta, on ens esperava la medalla de finisher, més ben dit, el tastador de vi que fa de medalla, tradició en aquesta marató.
Avituallament final en exclusiva pels maratonians, abans de tornar a l'hotel a fer una bona dutxa. Només ens quedava el sopar de "La Nuit du Marathon", on a més es fa un homenatge als maratonians centenaris, als debutants, parada de nacions, algun discurs.. i ball disco final amb la orquestra. un gran final de festa per aquesta marató que ha estat molt emotiva aquest any per diverses raons. Mai sabem que ens espera demà, però aquesta ja esta viscuda.
Felicitats a la Mónica per la seva primera marató, a tu Cati, per ser tan valenta i forta i haver corregut la nostra 5 marató junts, i a en Narcís de Los Llanos pe la seva 6a. Per part meva aquesta ha estat la 94, una mica més aprop de la marató centenaria que el temps dirà on cau.... Al final 6h25'07" de pura felicitat i emoció.. L'any que ve, més
Bona setmana a totes i tots... Salut i kms
 Aquest senyor, corrent vestit de jardiner, ja porta 200 maratons...
 A la teva salut Cati... per molt més
 Amb "Jesucrist"... un  altre camí de les 200 maratons

 Els Braveheart amb els Blues Brothers..
 Amb en Narcís i l'home camuflatge
 En un dels chateau, on pases pel subterrani
 Felicitats parella

 Amb la Marylin
 Je susi ton pere...

 12kms pel final
 Entrecot... a la vostra salut