viernes, 27 de octubre de 2023

RYZON TRAIL RUN WARM UP

 

No sempre cal que anar a una competició per compartir una bona sortida... i si a sobre aquest entrenament és pel Pati de la Girona, és a dir, per la Vall de Sant Daniel i compatint km amb un dels millors triatletes de la història, en Jan Frodeno, no cal quedar-se a casa.
Coincidint amb el cap de setmana en que es celebra el Sgrail, el triatló que uneix nadant, pedalant amb la gravel i corrent amb pas per Sant Miquel, Cadàques amb Girona, i organitzat per en Jan i la gent de Klassmark, es feia el Trail Run Warm Up. Una sortideta el divendres a les 10h, aquest any molt multitudinària, sobretot amb molta presència de triatletes extrangers. 
Llàstima que un any més coincidia la prova amb les festes de Banyoles i la festa del Club Natació, amb Travessia de Sant Matirià i fotos de les seccions. A veure si el proper any hi ha sort i no coincideixen les dates...
Una sortida des de la Comuna, per la zona de Sant Daniel, Montjiuic i el seu castell, per finalitzar de nou a La Comuna després de 7km de diversió, i corrent en algun moment al costat d'en Frodeno.
A l'arribar teniem cafè, cervesa sense alcohol i amb proteines per recuperar, i coca. Una bona matinal compartida amb molta gent!!!



jueves, 19 de octubre de 2023

MARATÓ 139.. GINA BACKYARD MARATHON GIRONA

 


Quna surt una oportunitat... la pots aprofitar o deixar-la passar... i aquesta última no era una bona opció. En el moment que la gent de klassmark amb en Gerard al davant van començar a publicar la celebració de la Backyard Ultra a Girona, em vaig informar de que anava. 

Senzill, un circuit de 6,7km al que donar voltes. 1hora per acabar cada volta abans de la següent sortida (a fer d'hora en hora). Si la fas en 45', descanses 15. Si fas 50', en descanses 10... no hi ha més secret. Així es van donant sortides mentre quedin 2 corredors que facin la volta en el temps estipulat. I quan només en quedi un, li toca sortir i fer-ho per guanyar la prova. Es a dir, tothom queda desqualificat i només un guanyador si fa l'última volta. En cas de no fer-la, tampoc guanya.

Càlculs ràpids i per fer una marató necessitava córrer 6 voltes i fer aproximadament 1,5km de la setena. I amb aquesta idea em vaig inscriure. Primera sortida a les 9 del matí dell dissabte 14 d'ocutbre des de les instal·lacions del Geieg  a Palau. Els primers 2,6km pel bosc que hi ha allà mateix, en un circuit de puja i baixa. De fet la primera pujada forta era als 200metres i ja la tàctica de la majoria era caminar per no gastar energies de més. 

Després baixada cap al carril bici direcció Quart, gir a l'esquerre cap al polígon, creuar el riu per sobre les pedres, i tornar a pujar cap a les instal·lacions de Geieg. Descansar una mica, menjar i beure i tornar a començar el bucle. 

Gent molt preparada ja pensant en la nit, amb menjar per hores, bones cadires, taules, equip de recolçament.. i sobretot molt bon ambient entre els participants. La segona i tercera volta vaig tenir la companyia de la Laura, la quarta amb en Dani Soriano que també hi participava i les 2 restant anar fent, 

Així arrancava la 7na volta, sabent que ja només em quedaven 1,5km per completar la distància que m'havia plantejat, la marató, en aquest cas la 139. A l'arribar a la distància parava el rellotge, i caminava fins al camp base amb la satisfacció de l'objectiu realitzat, i pensant en que poder en una nova edició intentar arribar una mica més enlla... Però això ja es veurà al seu moment.

Per cert, van arribar 2 corredors a la volta 25, i només un ja va completar la 26, per finalitzar amb més de 170km. L'Enhorabona

Ara toca pensar en la 140, el proper 19 de novembre a Gran Canaria, on en principi tocarà complir amb la promesa feta, fer-la i acompanyar a l'Anna Pascual, tota una campiona amb més de 50 maratons.

Bona setmana a totes i tots!