domingo, 22 de septiembre de 2013

Companys de viatge... i de recuperació

 Els companys de cada dia...
Doncs si, com tots els esportitstes, no estic inmunitzat contra les lesions. Fins ara, al llarg de més de 30 anys, han estat petites estrebades musculars que he recuperat de forma més o menys rápida, sense tenir més conseqüencies que dies parat i alguna cursa perduda.
Ara feia uns dies que notava alguna petita molestia, que al finalitzar diumenge passat la marxa de Taialà ja era dolor a la cama dereta, a la zona lateral externa, agafant per sobre i per sota de la zona del genoll. Després de visitar el fisio el dimarts, el diagnostic, en principi, sembla clar: pinçament del menisc deret. Dit d'una altra forma, per el que em vaig informar, el menisc esta inflamat, i al picar orrent irradiava dolor a totes les zones properes. Les causes, potser un acumulament d'elles: sobrecarrega muscular, falta d'estiraments, molta "tralla" a les cames, una regidara corrent fa uns dies...
La recuperació: molts estiraments, infrarojos, compex, cartileg de tauró, natació i una mica de bicicleta. La marató de Zaragoza logicament esta descartada del tot, és el proper diumenge 29 de setembre. Ara el millor és fer bondat, i mirar d'estar bé per Florencia, el proper 24 de novembre, fer per el qual puc allargar la rehabilitació, sense pressa però sense pausa, esperant que a 4 setmanes d'aquesta marató, és a dir, a finals de octubre, pugui començar a trotar per poder finalitzar-la...
Al mal temps, bona cara... :)
La natació será, durant aquest període, fundamental per mantenir la forma física per la tornada al córrer....

1 comentario:

daniel juncà barea dijo...

Xevi, primer recuperat bé i molta calma, i després objectius, tu dic com experencia, por-to sis mesos i per mi el principal és la recuperacio el 100x100.
Cuidat molt!!