HALF TRIATHLON BANYOLES 2022

 

Sense cap mena de dubte, un dels grans descobriments esportius que vaig fer el 2021 va ser la bicicleta de Gravel gràcies al Triatló Sgrail100. De sortir molt poc amb la de carretera pel respecte que va entrenar en les vies transitades per cotxes, vaig passar a sortir molt més amb la Gravel, per camins i pistes allunyades del trànsit, reduint condiderablement el perill dels cotxes. 

Això ha portat a disputar de nou un Triatló de Mitja Distància, entrenant molt amb la Gravel, i sortint amb la de carretera a pujar als Àngels un cop per setmana, si més no les previes a la disputa del Half Triathlon Banyoles. Al menú 2000 metres de natació (va ser una mica més llarga dels 1.900m previstos). 81,7k de ciclisme en un circuit comprès entre la urbanització dels Pins, per sobre el Puig de Sant Martirià i Sant Miquel de Campmajor, al que donàvem 3 voltes, i 19,2km de cursa a peu en un circuit també a 3 voltes per la Draga.

Molt còmode nadant, igual que amb la bici, on a diferència d'altres ocasions, em vaig sentir bé amb un ritme que per a mi estava més que bé. Ja a la cursa a peu, amb 36º de temperatura, es va tractar més de sobreviure. Vist que la primera volta em va sortir ràpida, vaig decidir afluixar una mica en les 2 següents per arribar bé al final. I sobretot hidratar-me bé per fer front a les altres temperatures... 

Al final un temps de 6h17'14" per completar el Half, i amb ganes de la temporada que ve fer-ne un altre... Bona senyal!!!

Bona setmana a totes i tots!!!

32 TRIATLÓ DE SANT FELIU DE GUÍXOLS

 

Un any més tocava començar la temporada triatlètica amb el Triatló Sprint de Sant Feliu de Guíxols, disputat el dissabte 14 de maig, que arribava a la seva 32a edició. Probablement, aquesta prova en distància Sprint sigui la més antiga de l’Estat Espanyol, tenimt em compte que quan es els moments en que es va començar a celebrar, els triatlons eren pràcticament tots de la ara anomenada distància Olímpica, en aquells moments dita “A”.

En l’aspecte personal, significa iniciar la meva temporada número 34 en aquest esport, i com cada any, ens hi trobàvem moltes “velles glories” dels primers anys, enamorats d’aquesta prova celebrada en plena Costa Brava. Entre ells un clàssic com l’amic Dani Juncà, amb qui em desplaçava.

Al menú 750m de natació a la badia de Sant Feliu, gairebé 17km de ciclisme per la carretera que comunica amb Tossa de Mar, un recorregut d’anada i tornada amb continues pujades i baixades i 5k de cursa a peu a 2 voltes amb la pujada a Sant Elm i pel passeig.

Bona natació, ciclisme al meu aire en aquest complicat circuit, i aguantant al córrer, després de portar unes setmanes sense forçar per no carregar els isquios. Al final content i feliç com sempre, i amb ganes de més triatló, sobretot de fer el proper 12 de juny el Half de Banyoles. Surti com surti, només per fet de preparar-lo durant unes quantes setmanes ja haurà valgut la pena.

Bona setmana a totes i tots!!!

17a MARATÓ D'EMPÚRIES- L'ESCALA 2022

 

Per fi tocava tornar a córrer la Marató d’Empúries després de 2 anys. El 2020 per la pandèmia i el 2021 amb el canvi de data a l’octubre, en que no vaig poder participar per altres compromisos, el 10 d’abril corria la 17a edició. Tot i no haver participat l’any anterior, aquesta era la 17na vegada que la feia, degut a que el 2016, any de la primera anul·lació que va patir la marató, la vaig acabar realitzant tot sol.

Per primer cop, en la que era la meva 134 marató, no tenia clar si la podria finalitzar. Unes molèsties apareixien el dilluns per la zona del gluti, i uns isquiotibials que també es queixaven molt, em feia ser cautelós i tenir certs dubtes de si podria córrer sense dolor. Una cosa estava clara, en cas de notar-lo, plegaria per no fer-me mal.

L’objectiu era senzill... sortir molt i molt lent per no forçar la cama, i a mida que els km anessin avançant ja es veuria. Sortia a ritmes molt per sobre dels 6’/km, i anava sumant. De moment superava el primer pas per la zona de meta, al km11, i enfilava cap a L’Escala sol. Amb el canvi de data d’aquesta edició per no coincidir amb la Marató de Barcelona, poc més de 60 maratonians preníem la sortida. I al mitja marató, al voltant de 300. Això ens feia anar a tots molt dispersos, i més quan sobre el 16 el corredors de la mitja giraven i nosaltres ja seguíem tots sols.

Per sort trobava 2 companys amb qui compartiria part del recorregut en els següents km, mantenint sempre aquest ritme molt per sobre dels 6’. De nou al km 30 pas per la zona de meta, on la Laura i en Jordi, que havien corregut els 10km, m’esperaven per donar-me ànims. Per davant l’última volta, sense dolor.

Així arribava a meta, amb un temps de 4h43’30” que en la situació i tal com ho veia el dia anterior, em sabien més que a gloria. Al final només 59 corredors finalitzàvem la marató, i només 3 ho feien darrera meu aquest cop. Però molt feliç d’haver-la finalitzat, i sobretot, degut al ritme suau, sense haver patit en cap moment.

Un cop visitat el fisio (després de 10 anys sense fer-ho), en principi sembla que tot es redueix a una forta sobrecàrrega, que amb una mica de descans corrent hauria de marxar. Toca fer uns dies de bici i alguna sessió de natació, mentre espero per tornar a córrer, que també m’anirà bé per preparar el proper objectiu, el Half Triathlon de Banyoles l proper 12 de juny, amb unes distàncies de 1.900 metres de natació, 80km de ciclisme i 20km de cursa a peu.

27 MITJA MARATÓ DE BANYOLES 2022

 

Aquest passat diumenge, 27 de març, s'ha celebrat a Banyoles la 27a edició de la seva mitja marató, amb retorn aquest any al circuit homologat del 2019, última edició abans de la pandèmia. El 2020 no es va poder celebrar, i l'any passat es va córrer en un circuit a 4 voltes que es va poder habilitat a última hora davant els imprevistos que van sorgir.

Amb un dia esplèndid  per córrer, tocava de nou fer de llebre de 1h55' a un ritme de 5'27" el kilòmetre. Bon ambient a la sortida, amb unes quantes Girunneres i una bona colla dels veterans del Banyoles. També la Lídia el dia abans decidia afegir-se a la festa i córrer la mitja.

Amb un bon grup enganxat, vam anar sumant km al ritme que tocava, per afrontar l'última volta a l'Estany, al km15, amb alguns dels corredors que m'havien acompanyat i altres que anàvem recollint quan els atrapàvem. 

Els últims 2km els feia amb la Lola de la colla, esperant-la, mentre enviava a la resta cap a meta, camí del temps previst, 1h55'. Amb la Lola creuàvem 40" segons per sobre d'aquest temps, però junts. Un cop mirava el rellotge, el ritme final era clavat a 5'27", i aquests segons de més corresponien sobretot als 100metres extres...

Una nova edició participant en aquesta mitja, amb la vista posada, en principi, a la Marató d'Empúries del proper 10 d'abril, i una mica més enllà, en el Half Triathlon de Banyoles del proper 12 de juny.

Bona setmana a totes i tots!!

MARATÓ VIES VERDES GIRONA 2022

 

2 anys després de celebrar-se  l'última edició de la Marató Vies Verdes de Girona, conjuntament amb els 30k, la Mitja Marató i els 10k, es podia tornar a celebrar aquesta prova, que en el cas de la distància reina, uneix Girona amb Platja D'Aro, punt d'arribada de les  distàncies.

Amb unes perspectives meteorológiques que durant la setmana donaven moltes probabilitats de pluja, i amb un dissabte en que va ploure totes les hores, el diumenge es presentava sense aigua, amb alguns nuvols i el sol sortint, molt timidament. de tant en tant.

Molts retrobaments a la sortida després d'aquests 2 anys de plena pandèmia, i un record molt especial per en Toni Barea.. aquí va córrer la seva última marató i cursa, al març del 2020, i malauradament ara ja sense estar amb nosaltres, el recordava escrivint el seu nom el dorsal, i sabent que allà on sigui, ens segueix acompanyat en cada km que correm.

Sortida a les 9h per córrer un circuit que em conec molt bé, doncs a part de ser la 7 edició que corria de la marató, hi he entrenat des de fa anys, tant a peu com en bici. 

Bona companyia els primers km amb en Marc Cargol i la Laura Algueró, que ens acompanyaria fins a Cassà de la Selva fent el seu entrenament.. Més endavant se'ns unia en Josep Maria Recasens, i amb ells 2 aniria fins el km29 quan havia de fer una parada "tèncina".... ells se n'anaven uns centenars de metres, i a partir d'aquí em dedicava a anar restant km al meu aire per arribar fins a la meta, situada aquest cop dins el pavelló en previsió de la pluja que podia caure. Al final només en algun petit moment, feia acte de presència aquesta pluja, que tot s'ha de dir, és tant necessària.

Just abans d'entrar al pavelló m'esperava la Lídia pels donar-me els ànims finals. Ella, juntament amb la colla de Banyoles, havia corregut la Mitja Marató amb sortida a Llagostera.

Al final un temps de 4h16'15" per completar la marató 133. Propera parada en 15 dies fent de llebre de 1h55' a la Mitja Marató de Banyoles, mentre acabo de decidir si el proper 10 d'abril corro la Marató d'Empúries.

Salut i km per totes i tots

DUATLÓ DE GRANOLLERS -CIRCUIT DE CATALUNYA 2022

 

El passat dia5 de febrer es disputava la XII edició del Duatló de Granollers on ja havia participat els ans 2012 i 2014. Per aquesta edició em feia gracia tornar-hi de nou per la seva particularitat de fer-se dins el circuit de Momtmeló on cada any es celebren també curses de F1, Moto GP i moltes altres.

A diferència de les edicions en que ja havia corregut, aquest any la prova es celebrava el dissabte a partir de les 15:30.

Per davant 5k de cursa a peu (1 volta al circuit amb un tram pel seu lateral fent alguna ziga-zaga per completar els 5k), 18,7km de bici (4 voltes senceres al circuit) i per finalitzar 2,5k de cursa a peu (un tram de la volta abans d'agafar un lateral per anar a meta). En definitiva una bona oportunitat de competir en aquesta instal·lació, que fa realment atractiva aquesta duatló.

Aquest cop vaig anar amb en Dani Juncà, amb qui ja haviem coincidit el 2014. El temps final va ser de 1h17'.... amb la gran coincidència de que és el mateix temps en que el vaig fer fa 8 anys, i amb els mateixos parcials en cadascun dels tres segments... O en aquell moment m'ho vaig agafar amb calma, o passats els anys ens mantenim igual!!!

Amb ganes de tornar-hi el proper any!!

SANT SILVESTRE CADAQUES 2021

 

Després de 15 anys al peu del canyó amb la Sant Silvestre de Girona, des de la meva posició com a President del Club Atletisme Girona, aquest 2021 ha tocat un canvi d'aires.... Deixada la presidència de 16 anys, he fet canvi de plans a l'hora de córrer la Sant Silvestre  l'últim dia de l'any. Darrera han quedat les ganes de fer un any la Vallecana a Madrid i altres proves com la de Cadaqués. 

Doncs bé, al final decidíem anar-hi amb la Lídia, i se'ns afegien la Irene i en Xevi, la Rosa i l'Anna i la Laura que passava allà el cap d'any.

Córrer la Sant Silvestre en un lloc com Cadaqués era una gran opció per tancar aquest 2021 en el que seguiem inmersos amb la pandèmia.

10km amb trams arran de mar, baixant fins a Port Lligat, llar d'en Salvador Dalí, pujades i baixades... en un dia assolejat i sense tramuntana... ideal per córrer. La cursa al costat de la Lídia, la Rosa i l'Anna, gaudint i fent alguna foto pel record.

Per fimalitzar, res millor per tancar l'any que un bany al mar. Curiosament l'anterior bany, en aquest cas sessió de natació, havia estat també en aquesta platja l'octubre, amb motiu del Triatló Sgrail.

Amb ganes de tornar-hi aquest 2022, i a ser possible la tenim l'objectiu de quedar-nos a passar el Cap d'Any si es possible.

Ara toca anar programant, una mica sobre la marxa, aquest 2022 que dependrà també de la evolució en l'afectació del Covid. De moment Marató Vies Verdes el 13 de març, Triatló Alpe d'Huez a finals de juliol, i esperar que ens va deparant el calendari. Marató d'Empúries si es fa, algu triatló sprint o de mitja distància per la província. sempre pendent de les dates i disponibilat..

Bon any 2022 a totes i tots!!!