SANT SILVESTRE SARRIÀ TRAIL 11KM

 

Diumenge 24 es celebrava a Sarrià la Sant Silvestre d'aquesta població. Aquest any com no coincidia amb la Marató x la Marató, i unes quantes Girunneres hi anaven, a última hora m'hi apuntava. 

Al menú 2 opcions, els 5km urbans o bé els 11km de Trail per les muntanyes que envolten Sarrià... i tant per tant, millor uns quants km i sortint de la zona de confort. Així que m'apuntava al Trail.

Recollida de dorsal, cafetó amb les Girus i cap a córrer. Missió principal: no caure amb cap branca, tronc, pedra o obstacle del camí.

Un circuit variat de pujades i baixades, amb trams de pista, caminets i algun corriol, i enllaços curts sobre asfalt. Els últims km compartits amb 2 de les noies TR Girls. Al final avituallament amb beure i butifarra per recuperar les forces, i gaudint del recorregut.

17a MARATÓ X LA MARATÓ DE TV3 2023

Un any més, i en van 17, coincidint amb el programa La Marató de TV3, vam organitzar a Girona la Marató x la Marató de TV3, conjuntament entre el Club Atletisme Girona, el Servei d'Esports de l'Ajuntament i els Bombers. La idea que vaig tenir al seu moment, si tot va bé, arribarà el 2024 a la seva majoria d'edat.

Com cada any, la dinàmica era que mentre uns quants corríem la Marató sencera fent 37 voltes al circuit urbà, i acompanyats a cada volta per 2 bombers que s'anaven rellevant a cada pas per meta, corrent amb tota l'equip d'intervenció, els participants venien a fer el seu donatiu i corrent o caminant podien fer les voltes i km que volguessin, 

Amb gent ja des de l'inici, al llarg del matí els maratonians, al voltant de 10, vam estar sempre acompanyats d'altres participants. Amb una mica de fresqueta a les 9, moment de donar la sortida, el matí es va anar tornant més agradable de temperatura, a mida que passaven les hores i el sol feia acte de presència. 

Aquesta marató va servir per sumar la número 141 (i15a Marató x la Marató) amb un temps de 4h6'55".

La recaptació final en donatius per la Marató de TV3 va ser de 1664,52 euros! que sumats després de 17 edicions fan un total acumular de 43.205,81 euros.

Ja per acabar aquest 2023, si tot va bé, queda córrer la Sant Silvestre de Girona el proper 31 de desembre per tancar l'any.

 

GRAN CANARIA MASPALOMAS MARATON 2023

 

Diumenge 19 de novembre es va celebrar la 3a edició de la Gran Canaria Maspalomas Maratón... que malauradament sembla, si no hi ha canvis, que serà l'última edició. Llàstima doncs em va agradar, ben organitzada i amb molts voluntaris que en tot moment no paraven d'animar als corredors. 

Al programa hi havia Marató, Marató per relleus (2 corredors que corrien una mitja marató cadascu) i 10km.

Cap allà vam anar amb la Lidia, l'Anna Pascual i en Maurici. La Lidia faria els 10km, i l'Anna, com a regal dels 60 anys, la marató. Per la meva part també la distància reina, acompanyant a l'Anna. Una promesa s'ha de complir. 

Les alarmes sorgien el dijous, a l'anar a córrer amb la Lidia i les amigues, havent de parar al km 1 amb mal al isquio de la cama dreta. Venia la molèstia del dia de Melianta.... Doncs res, 3 dies d'ibuprofè i a veure que passava.

Una mica de turisme el divendres per Maspalomas, recollint el dorsal i trobant en Lluis Espiell amb la familia. Ell també faria la marató. I arribava el diumenge, amb incògnites.. la idea era clara, sortir amb l'Anna com estava previst, al seu ritme, i mirar si aguantava la cama. 

A la sortida i als primers km trobava coneguts als que feia temps que no veia. En Javi Sanz i sobretot en Sidy Diallo, francès al que noo havia vist des de la marató de Beaujolais del 2017.

km a km anavem sumant amb l'Anna, amb intenció de passar la mitja marató en 2h30', com va ser. Allà ens esperava la Lídia que havia corregut els 10k i en Maurici que havia vingut des de l'hotel caminant, per fer-nos fotos i animar-nos.

A partir d'aquí l'Anna em deia que seguis al meu ritme (el que portava, no volia forçar el isquio), així ella no es posava nerviosa i seguia al seu. En un punt d'anada i tornada, sobre el km 30 li portava 5 minuts i ja tenia clar que més endavant la esperaria per arribar junts. 

Aprofitava per ajuntar-me amb una noia de Montpornés (amb 42 maratons) i un noi de Tenerife (amb 105 maratons) que anaven caminant i trotant, i sobretot fent vida social explicant mil batalles. Així poc a poc l'Anna em podia anar retallant el temps. 

Al 39 trobava en Maurici que venia a fer fotos a l'Anna, i ja li deia que la estava esperant... Total que ens posem a caminar i a xerrar fent temps, fins que finalment a la pujada del km 40 arriba l'Anna. Acabem de fer l'últim tram de pujada tots 3 i ja enfilem corrent l'últim tram de la marató fins la meta situada davant el Far de Maspalomas, al passseig a tocar del mar. 

Allà ens espera la Lidia, que ja ha parlat amb el speaker de la prova i menciona els nostres noms mentre arribem a meta.

El isquio havia aguantat i l'Anna contenta d'arribar amb molt bones sensacions. Marató 140 finalitzada, en aquest cas, sense ser el que importa, amb un temps de 5h18'50"

Bona setmana a totes i tots... planejant ja nous objecitus!!!!

ARRIAREM CURSA SOLIDÀRIA PEL SARCOMA D'EWING

 

Quan el càncer colpeja sempre és dur, però quan ho fa en gent jove, encara ho és més, sobretot pel seu entorn més proper. Aquest diumenge es va celebrar a Melianta una cursa- marxa molt especial, per recaptar fons per la investigació del Sarcoma d'Ewing, un càncer que afecte a gent jove, i que ara fa un any es va emportar en Marc Riera i Castellà amb només 20 anys. En Marc, fill de Melianta, li agradava anar pel Pla de Martís amb la cadira de rodes i el gos de la família. La seva il·lusió era que es fes una cursa o marxa per recapatar fons, i així ho van fer els seus pares i germana.

Amb el dibuix al cartell i samarreta d'en Marc amb els braços estesos sobre la seva cadira i el gos al costat, es van posar a organitzar fa uns mesos aquesta prova.

I per un poble de 1.400 habitants, aconseguir reunir més de 2.400 participants, ha estat tot un èxit, gràcies a l'empenta de la família, amics, coneguts, tots els habitants de poble que han donat el seu suport incondicional, i a les institucions. 

Amb 2 recorreguts de 5 i 9km pels sempre magnífics camins i vistes del Pla de Martís. el de menys era anar més o menys ràpid, caminar o córrer.. el que importava era donar el suport de tothom i rendir un merescut homenatge a en Marc i la família.

Una gran matinal corrent amb la gent del club i molts coneguts, amb una organització de 10 en tots els aspectes. Voluntaris de tots els àmbits a tot el circuit, gran avituallament al km3 ple de xocolata Torras, botifarra al finalitzar. Servei de bar totalment solidari... una gran festa de la solidaritat.

Dir també que amb la col·laboració de participants, empreses, guardioles dipositades en comerços.... s'han recaptat més de 80.000 euros per la investigació.

Esperem poder repetir i seguir recolzant tant a la família com a la investigació del Sarcoma de Ewing, i que un dia aquesta malaltia sigui part del passat. 

Bona setmana a totes i tots!!!

RYZON TRAIL RUN WARM UP

 

No sempre cal que anar a una competició per compartir una bona sortida... i si a sobre aquest entrenament és pel Pati de la Girona, és a dir, per la Vall de Sant Daniel i compatint km amb un dels millors triatletes de la història, en Jan Frodeno, no cal quedar-se a casa.

Coincidint amb el cap de setmana en que es celebra el Sgrail, el triatló que uneix nadant, pedalant amb la gravel i corrent amb pas per Sant Miquel, Cadàques amb Girona, i organitzat per en Jan i la gent de Klassmark, es feia el Trail Run Warm Up. Una sortideta el divendres a les 10h, aquest any molt multitudinària, sobretot amb molta presència de triatletes extrangers. 

Llàstima que un any més coincidia la prova amb les festes de Banyoles i la festa del Club Natació, amb Travessia de Sant Matirià i fotos de les seccions. A veure si el proper any hi ha sort i no coincideixen les dates...

Una sortida des de la Comuna, per la zona de Sant Daniel, Montjiuic i el seu castell, per finalitzar de nou a La Comuna després de 7km de diversió, i corrent en algun moment al costat d'en Frodeno.

A l'arribar teniem cafè, cervesa sense alcohol i amb proteines per recuperar, i coca. Una bona matinal compartida amb molta gent!!!

MARATÓ 139.. GINA BACKYARD MARATHON GIRONA

 

Quna surt una oportunitat... la pots aprofitar o deixar-la passar... i aquesta última no era una bona opció. En el moment que la gent de klassmark amb en Gerard al davant van començar a publicar la celebració de la Backyard Ultra a Girona, em vaig informar de que anava. 

Senzill, un circuit de 6,7km al que donar voltes. 1hora per acabar cada volta abans de la següent sortida (a fer d'hora en hora). Si la fas en 45', descanses 15. Si fas 50', en descanses 10... no hi ha més secret. Així es van donant sortides mentre quedin 2 corredors que facin la volta en el temps estipulat. I quan només en quedi un, li toca sortir i fer-ho per guanyar la prova. Es a dir, tothom queda desqualificat i només un guanyador si fa l'última volta. En cas de no fer-la, tampoc guanya.

Càlculs ràpids i per fer una marató necessitava córrer 6 voltes i fer aproximadament 1,5km de la setena. I amb aquesta idea em vaig inscriure. Primera sortida a les 9 del matí dell dissabte 14 d'ocutbre des de les instal·lacions del Geieg  a Palau. Els primers 2,6km pel bosc que hi ha allà mateix, en un circuit de puja i baixa. De fet la primera pujada forta era als 200metres i ja la tàctica de la majoria era caminar per no gastar energies de més. 

Després baixada cap al carril bici direcció Quart, gir a l'esquerre cap al polígon, creuar el riu per sobre les pedres, i tornar a pujar cap a les instal·lacions de Geieg. Descansar una mica, menjar i beure i tornar a començar el bucle. 

Gent molt preparada ja pensant en la nit, amb menjar per hores, bones cadires, taules, equip de recolçament.. i sobretot molt bon ambient entre els participants. La segona i tercera volta vaig tenir la companyia de la Laura, la quarta amb en Dani Soriano que també hi participava i les 2 restant anar fent, 

Així arrancava la 7na volta, sabent que ja només em quedaven 1,5km per completar la distància que m'havia plantejat, la marató, en aquest cas la 139. A l'arribar a la distància parava el rellotge, i caminava fins al camp base amb la satisfacció de l'objectiu realitzat, i pensant en que poder en una nova edició intentar arribar una mica més enlla... Però això ja es veurà al seu moment.

Per cert, van arribar 2 corredors a la volta 25, i només un ja va completar la 26, per finalitzar amb més de 170km. L'Enhorabona

Ara toca pensar en la 140, el proper 19 de novembre a Gran Canaria, on en principi tocarà complir amb la promesa feta, fer-la i acompanyar a l'Anna Pascual, tota una campiona amb més de 50 maratons.

Bona setmana a totes i tots!

CANYON GRAVEL RIDE SEA OTTER

L'any passat, tot i estar inscrit, finalment em vaig quedar amb les ganes de fer la prova de Gravel de la Sea Otter... però aquest 2023 si que si. El dissabte 23 feien la prova llarga, de 125km, i el diumenge la més curta. Per davant ens esperaven 79km. Més o menys fins a mig camí un recorregut més rodador, i a partir del primer avitaullament, ja ens hauriem d'endinsar a les Gavarres, amb pujades, algunes de suaus però unes quantes de llargues i pronunciades, fins a resultar un desnivell acumulat de 1.000 metres positius. 

La sortida "neutralitzada" de tot el grup, per Girona i fins al final de Vilablareix, es feia senzillament volant, a un ritme molt alt. De fet anava amb l'ambulància enganxada a la bici.... A partir d'aquí, arribant ja al camí de terra, cadascú al seu ritme. Amb un grupet de 5/6 que circulàvem pels finals de tot el grup. 

Després del primer avituallament, de tant en tant ja anava agafant a algú a qui els km, el ritme i sobretot les pujades començava a passar factura. Pas d'un tram del port de Santa Pallaia, per agafar de nou pistes fins al 2n avituallament, situat a 22km del final. I encara ens quedava força desnivell per davant. Un tram de la Pujada als Àngels abans d'agafar ja direcció a sota de Sant Miquel, des d'on ens dirigíem cap a Girona. 

Aquí anava amb 2 companys de Tarragona, i amb la concentració de la baixada, mans als frens i sobretot intentant no caure, ens deixàvem el trencant que ens pujava a Montjuic abans de baixar de nou a Girona per la carretera. 

Després de comentar-ho, i al no ser una prova competitiva, per no retrocedir en pujada ja seguíem cap a Sant Daniel, per empalmar amb la baixada de Montjuic i fer els últims km fins a la Devesa. 2km que ens havíem estalviat...

Al final una bona fideuà per recuperar forces i content d'haver fet la prova. 

Bona setmana a totes i tots!!

 

XXXVII TRIATLO CATALUNYA- BANYOLES 2023

 

Tot i que 2 setmanes després de córrer la Marató de Reykjavik en principi no anava a participar a la Triatló de Banyoles d'aquest 2023, a última hora hi havia canvi de plans i el diumenge 3 de setembre em presentava a la sortida per fer el triatló de casa. 

Per davant esperaven 1.600 metres de natació. 40k de ciclisme i 9,7km de cursa a peu. La natació finalment optava per fer-la amb el neoprè.. és el que te estar per sobre els 50 anys, el pots dur lliurement. Amb la poca natació feta durant l'estiu, tenint en compte que poden ser 4-5' de guany en el temps, i restant el que pots perdre per treure'l, valia la pena. 

Al final sortien 1.600m en 33' amb una transició bona, on el neoprè sortia ràpid i no perdia temps. El clrcuit ciclista, a 2 voltes ens portava cap a Melianta i Esponellà, on donàvem la volta per fer l'alt d'Esponella i tornar de nou pel Pla de Martís fins a Banyoles i l'encreuament de la carretera d'Olot amb l'Estany, i repetir volta. 

Com sempre, a la meva, sense forçar més del compte i sense seguir a cap grup, doncs aconseguiria sortir de punt amb la possibilitat de pagar-ho corrent.. 

I finalment els 9,7km de cursa a peu. Tot i no entrenar qualitat, sortia un promig final de 5'/km que estava més que bé.

Pel recorregut ànims dels coneguts i de la Lidia que aprofitaven tots per fer un bon reportatge fotogràfic.

Amb aquest triatló dono per tancada la meva 35a temporada triatlètica, esperant ja amb ganes la del 2024, on si tot va bé espero tornar a fer un half... o un parell, mai es sap!!! Ganes n'hi ha.