MEDITERRANEAN EPIC TRIATHLON WEEKEND 2024

I per fi arribava el fi de festa d'aquesta primavera intensa esportivament parlant... Tocava anar cap a Oropesa a fer el Mediterranean Epic Triathlon amb un cap de setmana doble. Dissabte corria el distància half amb 2.000 m de natació, 84,4km de bici i 21,1km de cursa a peu. 

El dissabte al Mitja distància, la natació amb una entrada al mar, i sobretot la sortida mogudeta per les onades. Al moment d'entrar la solució era córrer uns quants metres gràcies a la poca profunditat de la platja, fins a superar el trencant de les onades. A partir d'aquí un rectangle on era complicar veure les boies per l'estat de la mar. Quan faltava poc per finalitzar, el problema era un banc de sorra i algues on les onades trencaven i ens rebotien una mica. però es superava aquest tram amb el mateix temps que a València, on el mar era totalment pla.

La bicicleta a 2 voltes, amb prop de 800m de desnivell i sobretot una pujada molt forta de 2km a cada volta. La resta amb trams planers, pujades amb poc desnivell però llargues i baixades en sentit contrari. I sobretot un vent que a mida que passaven les hores anava incrementant la seva intensitat.

Quedava la Mitja marató final, en un circuit a 2 voltes. A cada volta teniem 2 pasos per davant l'hotel, on la meva filla i el net m'esperaven per animar, i un tram al sentit oposat amb molts de girs durant 3km. Una mica de calor i humitat, que a més anaven desgastant les forces al no haver-hi practicament obres durant el recorregut. Tot i així aconseguia anar corrent, parant als avituallaments per beure amb calma i als punts davant l'hotel per saludar a la familia. Al final un temps de 6h38' i ben content. 

Dir que també hi havia els triatletes que corrien el Full, distància Ironman, que feien 3 voltes de ciclisme, una mica més llargues que les nostres i 4 voltes al circuit de cursa a peu.

Diumenge al matí, aprofitant que encara hi era, disputava el Triatló Sprint amb 750m de natació, 19,4km de bici i 5km de cursa a peu. Es tractava de finalitzar la prova sense patir, doncs ritme després del cansament de dissabte era impossible, i sumar un altre triatló a la llista. En aquest cas eren el 148 i 149.

Ara toca descansar, sense cap objectiu per ler properes setmanes, i preparar els 10k open dels Jocs Olímpics de Paris el 10 d'agost... un premi a tants anys practicant esport sense cap mena de dubte.

Bona setmana a totes i tots!!!

 

34 TRIATLÓ SPRINT SANT FELIU DE GUIXOLS

 

El dissabte 18 es celebrava a Sant Feliu de Guixols la 34 edició del seu triatló Sprint, una de les proves més antigues del calendari tant català com de l'estat espanyol, i probablement la més antiga de totes en distància sprint.

Després d'uns dies de pluja a les tardes, i d'un matí el mateix dissabte amb pluges a Girona i molts indrets, la tarda es presentava assolelada i amb una temperatura molt agradable. l'estat del mar també era perfecte per la pràctica de la natació.

El triatló començava amb els 750m de natació a les tranquiles aigues, amb una temperatura ens anunciaven de 18 graus. El sector de ciclisme, el ja tradicional recorregut d'anada i tornada en direcció a Tossa de Mar. Un circuit ple de pijades i baixades, exigent però ja conegut de cada edició.

Per finalitzar 5km de cursa a peu, amb 2 voltes al circuit implantat aquests últims anys amb un primer km amb força pujada i un altre tram planer pel passeig.

Tot i ser campionat de Catalunya de grups d'edat, poca partcipació en aquest edició amb només 190 participants. Segurament la coincidència amb el Triatló d'Empuriabrava i d'altres proves importants fora de Catalunya va restar una mica de participació en aquest 2024.

Molt bones sensacions, finalitzant prop de 2' més ràpid que el 2023 i amb la vista posada en aquest proper cap de setmana a Oropesa de Mar, amb la disputa dissabte del triatló de distància Half i diumenge en el de distància Sprint.

Bona setmana a totes i tots!!!

BERGEN CITY MARATHON 26-4-2024

 

Nova marató, nova ciutat... nou pais!!!! Sempre és un plaer córrer una nova marató, i si és en un lloc on no hi has estat mai... doncs encara millor. 6 dies després de la pallissa de l'Ironman 7'0.3 de València, tocava córrer la Marató de Bergen a Noruega, pais que visitava per primer cop. 

De pas aprofitàvem per fer turisme tant a la ciutat on es disputava la marató, com una nit a la capital, Oslo. Un indret molt bonic per estar-hi uns dies. El divendres sortia a activar cames a l´hora de la marató, les 8 del matí, amb manguitos i braga al coll. Al cap d'un instant ja tenia clar que tot i la temperatura, 3-4 graus, l'endemà valdria més sortir lleuger de roba. La sensació de fred, al ser seca, no es notava i sobrava tot. 

La primera intenció, tot i haver vist el recorregut i el desnivell a la plana web, era fer la primera volta en 2 hores, i així empalmar amb la Lidia que corria la Mitja i fer la segona volta junts. Al km 10 ja lli enviava un missatge que anès fent, doncs la duresa d'aquest primers 10k ja m'indicava que aniria força més lent, i sobretot a la segona volta. 

Pujada, i forta, des del 3 al 8.. una serie de tobogans des d'aquest punt fins al 10 per baixar, planejar, i del 18 fins una mica més del 19 (km 39 al 40 a la segona volta), una forta pujada, sobretot amb un carrer d'adoquins que el dia anterior havíem baixat caminant.... Total que el pas per la mitja ja era de 2h12' (quan la setmana anterior a València, després de 1.900m de natació i 90k de bici corria en 2h8').

La segona volta, també amb les cames encara "tocades" del diumenge anterior, me l'agafava amb mooooollllttttaaaa calma, conscient de que no podia atrapar a la Lídia. Tot i això, amb l'alegria i motivació d'anar adelantant als corredors de la mitja que havien sortit minuts abans del meu primer pas per meta, molts dels quals corrien a ritmes més lents. 

Al final un temps de 4h55' per la que considero la marató més dura de les 143 fetes fins ara. Com deia a la gent, era com fer 2 vegades seguides la Behobia, afegint encara un parell de km més. Tot i això, una marató molt maca en la seva major part pel recorregut.

Amb ganes de la propera, a hores d'ara no se quina serà, però segur que ja la trobarem!!!

Bona setmana a totes i tots... Salut i km!

IRONMAN 70.3 VALENCIA 2024

 

El diumenge 21 d'abril es disputava a València la primera edició de Ironman 70.3 en aquesta localitat, un dels grans objectius d'aquest any 2024. Una prova que esperava amb moltes ganes, per tornar a participar en una prova de la franquícia. 

Divendres amb la meva filla i el net agafàvem el cotxe a mig matí per arribar a temps de recollir el dorsal i fer una volta per la Expo de la prova, on ja es respirava l'ambient típic d'aquestes proves i on trobava vells coneguts. 

Dissabte al matí una mica de córrer per activar cames, visita a l'Oceanogràfic, realment espectacular, on el petit de la casa s'ho passava molt bé veient tanta varietats de animals marítims. Tarda per deixar la bici a boxes, les bosses a les diferents transicions i a sopar aviat per matinar el diumenge. 

Així arribava el gran dia. Encara de fosc preparant les coses als boxes i cap al punt de sortida de la natació. Prop de 3.000 triatletes esperant per nadar, amb els "pels de punta" tots per la emoció.

Els 1.900 metres de natació es feien a la Marina Real, una entrada del mar amb port, totalment resguardat de les inclemències de mar obert. Una bassa d'oli per fer aquest primer segment, amb aigües totalment calmades. Primer sortien els professinals, homes i 2 minuts més tard les dones, per a continuació, durant prop de 40' minuts, anar sortint els grups d'edat. 

Bona natació, transició amb calma per no deixar res a la improvització, i a encarar els 90k a una sola volta. Primer tram ràpid amb un carril de l'autovia per nosaltres, una mica de polígon per sumar km, i a partir del km 15 començar a pujar, primer lleugerament, i més tard amb pujades una mica més pronunciades fins el km 37. 

Punt de gir per seguir ja per carreteres amb baixada, planer i alguna pujada de tant en tant, abans de tornar a sumar uns km per un polígon i entrar a la ciutat del Turia de nou per un carril de l'autovia. Últims km per la ciutat fins la zona de l'oceanogràfic on hi havia la segona transició, feta també amb calma per no deixar res a l'atzar.

I començava la Mitja Marató, 21,1km de cursa a peu pel magnífic passeig de la Alameda, a l'antiga llera del riu Turia. Pas per zona de meta al km1,5 per seguir corrent en el circuit practicament planer. Nou pas abans del km 12 i una gran línia d'arribada al costat de la Ciutat de les Arts, on m'esperaven la filla i el net.

Gran moment amb el Speaker que em coneixia i em deia pel meu nom, així com indicant que era del Club Natació Banyoles. A sobre l'avituallament final... dir que senzillament espectacular, a l'alçada de tota la prova. Menjar, beure, postres, gelats... de tot ens tenien preparat!!

Una prova per repetir en properes edicions.

Bona setmana a totes i tots!!!

36 MARXA DE SANT PERE PESCADOR

 

El diumenge 14 d'abril es celebrava a Sant Pere Pescador una nova edició de la seva marxa, la 36na, el que indica una llarga trajectoria al llarg dels anys per aquesta prova on ja havia participat alguns cops. Aquest any havia de coincidir amb la Cursa Esports Parra de Girona, que malauradament i degut a la eterna problemàtica entre la Pôlicia Municipal i l'Ajuntament, no s'ha obtingut l'autorització per la seva realització. Com he dit altres cops... a Girona anem camí de quedar sense curses, una llàstima.

En vistes d'això, el Club Atletisme Girona pagava als seus socis aquesta marxa, fent que molts la descobrissin per primer cop.

Ambient de calor d'estiu el dia de la prova, i possibilitat de 2 circuits, el curt de 6 i el llarg de 10. Un circuit totalment planer amb uns 2km inicials per la carretera de l'Escala, abans d'endinsar-nos cap als camins que volten a prop de mar i la zona de la desembocadura del Fluvià. Una zona com he dit totalment planer,a i que ja coneixia tant de córrer com de passar amb la bicicleta. 

Al finilitzar un bon avituallament amb torrades, butifarra, formatge, cervesa, coca cola... per recuperar bé les energies.

Propera parada, aquest diumenge a València a l'Ironman 70.3

Bona setmana a totes i tots!!

29 MITJA MARATÓ BANYOLES

 

Un any més tocava córrer la Mitja Marató de Banyoles, que arribava a la seva 29a edició. Aquest cop, després de la caiguda del febrer i a 2 setmanes del Ironman 70.3 de València, decidia no fer de llebre i sortir per a la meva.

Abans de córrer tocava fer 1.000 metres natació, i després sense cap pla fer la mitja. I com sortia a bon ritme, ja decidia seguir així intentant aguantar fins el final. Des del principi coincidiem força amb el ritme amb la Irene, anàvem menjant km tots 2 junts. 

Només a falta de 3 km em deixava anar una mica per no arriscar de cares al proper gran repte, d'aquí 2 setmanes. Un cop creuada la línia de meta, encara em donava temps de recular a buscar a la Lidia i acompanyar-la fins el final, sumant així un parell de km extres.

Content també per veure 2 Girunneres a la mitja i a 10 més a la volta a l'Estany.

Al final un bon temps de 1h49 per la mitja marató 143.

Bona setmana a totes i tots!!

MARATÓ BARCELONA 10-3-2024

 

Després d'uns anys sense córrer la Marató de Barcelona, des del 2019, aquest any tocava tornar-hi per fer acompanyar a la Marta Ramió, la neboda de la Lidia, que debutava a la distància. Encara amb alguna petita molèstia a la zona de les costelles, però havent fet la prova la setmana anterior a la Mitja de les Vies Verdes, encaraven la distància mítica de la marató amb optimisme. 

També m'anava bé el fet de que el ritme seria tranquil, sense haver de forçar més del compte. Dissabte tocava recollir dorsal i visitar la expo, on trobava amics i companys que feia temps que no veia. Un bon sopar i a dormir.

Diumenge el dia s'aixecava tranquil, després de les fortes pluges del dissabte, molt necessàries per cert. Trams de sol amb una bona temperatura, carrers on només hi havia ombra i la temperatura baixava, algun altre que entrava el vent..... però un dia agradable per córrer una marató.

A la sortida també 2 de les Girunneres, la Eva que corria la seva tercera marató i la Tina que debutava. Últimes fotos per sortida, trobant de nou antics companys de fatigues maratonianes... i tret de sortida sota les notes i la canço de Barcelona protagonitzada per Freddie Mercury i Montserrat Caballé als JJOO del 92. 

Primers km amb la companyia de la Lidia que estaria amb nosaltres fins el km18, veient de lluny les llebres de 4h30', que tot s'ha de dir, corrien força més ràpid del que tocava. Al km 22 s'afegia en Toni, el fill de la Lídia, que ens acompanyaria fins el km35.

Com a nota molt negativa per part dels organitzadors, els corredors de l'últim calaix no vam tenir aigua fins l'avituallament del km20. Només quedava Aquarius, un fet imperdonable per una Marató que es vol posicionar a nivell Europeu i mundial.

La Marta fins el km 27-28 va anar aguantant bé, però a partir d'aquest moment el ritme s'anava fent mes lent, amb trams en que caminava. Tocava tirar de tot i animar intentant triar els moments de caminar coincidint amb els avituallaments. Bevent i menjant amb calma, però sempre endavant. 

Un cop al km40, s'acabava caminar, i encara que fos amb un ritme suau, calia aguantar fins el final, situat aquest any a l'Arc del Triomf, un lloc emblemàtic de la ciutat comtal.

al final objectiu fet, debut de la Marta i marató 142 per mi, amb un temps final de 4h52'.

Bona setmana a totes i tots, en espera d'un abril que ve carregat.... Mitja Marató de Banyoles, Ironman 70.3 València i Marató de Bergen