SANT SILVESTRE GIRONA 2022

Aquest tocava de nou córrer la Sant Silvestre de Girona, després de no fer-la l'any 2021 i de no ser ja el president del Club per primer cop en una participació en aquesta cursa en la qual col·labora l'Atletisme Girona.

Això si, com a soci el dimecres ajudava a fer les bosses per als participants de la Sant Silvestre. I el dissabte 31 arribava la gran festa que tanca l'any atlètic a la nostra ciutat. L'objectiu era sortir amb les Girunneres i tirar al final amb la que anés més ràpida. 

Sortida lenta, diria que caòtica en els seus primers 300metres amb un gran tap abans d'entrar al pont de Fontajau. Com sol passar, molta gent que va lenta, que camina en les primeres posicions de la sortida, a les que costa passar al principi.

Désprés d'un primer km lent, començava a augmentar el ritme fins que el km 3,5 arribava a l'alçada de l'Eva Fortià, la Girunnera que anava primera, amb la intenció de baixar dels 25'. I com el ritme era per baixar tranquil·lament d'aquest temps, l'acompanyava fins a meta, on finalitzàvem amb un temps real de 23'44".

Un any que marxa i dóna pas al 2023 amb nous objectius. De moment clars la 1/2 de Granollers (5 febrer), la Marató Vies Verdes (5 de març), el Half Triatló de Platja d'Aro (13 de maig) i la Marató de Reykjavic (19 d'agost)  i algunes proves o reptes que sorgeixin...

Bon any 2023 a totes i tots 

16a MARATÓ X LA MARATÓ DE TV3 2022

Un any més, arribava avui el programa La Marató de TV3, aquest any dedicat a la Salut Cardiovascular, i amb ell, la 16a Marató x la Marató de TV3 que organitzem a Girona, conjuntament el Club Atletisme Girona, el Servei d'Esports de l'Ajuntament i els Bombers.

En el ja clàssic circuit de 37 voltes, que transcorre per Carrer Santa Clara, Carrer Nou, Jaume I i Pl. Independència.

El dia abans, després ja d'uns quants dies amb el nas ben tapat, i després d'una nit no gaire bona i unes dècimes de febre, la primera intenció era no córrer el diumenge. A mig matí, passava a pensar en córrer 10km i al vespre, la intenció era sortir i sobre la marxa anar decidint.

Ho diuen, els maratonians estan fet d'una altra pasta, i al final, després de passar bé la nit, de moment decidia sortir. I volta a volta, anar sumant, al costat dels altres corredors que feien la marató sencera o dels que venien només a fer unes voltes. I com cada any, els Bombers, que en binomis de 2, amb tot l'equip d'intervenció i respirant oxigen de la bombona, s'anaven canviant a cada volta.

volta a volta, km a km, sumàvem per acabar arribant fins el final i completar la marató sencera. Uns 10 atletes finalitzàvem la marató.

La recaptació final, integra pel programa La Marató de TV3, pujava fins als 2.146,67 euros

Marató 135 a les cames en 4h4'48"

Bona setmana a totes i tots!!!

 

CURSA DE PORQUERES 8-12-2022

 

Després d'uns quants anys sense anar a córrer la Cursa Popular de Porqueres, i sense tenir previst fer-ho tampoc en aquesta edició, a última hora feia canvi de plans i m'hi presentava per fer-la. Amb la Lidia refredada, descartada la piscina, anava a Porqueres a córrer aprofitant que part de la colla banyolina hi anava.

El recorregut de 7,2km era el mateix de sempre, amb sortida pels carrers de Porqueres en direcció a les muntanyetes que envolten la població, amb alguna pujadeta i baixadeta, fins que arribats a Mianigues, al km5 ja ve tot de baixada i planer.

Ja de sortida corriem amb la Irene, amb en Xevi Estartús lesionat, sortiem amb l'intenció de fer-la julnts. I com estava força refredada i tapada, els trams de pujada els feiem amb calma, per acabar apretant els últims 2km. Tot i el refredat que portava la Irene, un bon temps de 38'

Al final un bon entrepà. beguda i bossa de xuxes de l'Haribo... que més podem demanar!!

Bona setmana a totes i tots!!

BEHOBIA VIRTUAL 2022

Per tercer any consecutiu, coincidint amb la Behobia que es celebra aquest cap de setmana, es celebra la versió virtual. Aquest prova va néixer l'any de la pandemia, i de moment s'ha mantingut al calendari. Es podia fer qualsevol dia al llarg de la setmana, per "etapes" o en un sol dia. Ja que no hi podem anar, doncs a córrer a casa. 

De pas m'ha servit per fer una tirada llarga de cares a la Marató de TV3 del proper 18 de desembre, una bona forma de motivar-se per fer km.

Dimecres després de les 15h, em posava en marxa per fer els 20km. La intenció fer sobre 1h50', i després de sortir motivat i fer els primers km sobre 5'15", era qüestió de posar el pilot automàtic per aguantar el ritme.

Finalment 1h45'55" a un ritme de 5'18"... un bon entrament per la marató. Com la medalla i la samarreta m'havia arribat el dia anterior, en finalitzar foto amb la medalla per immortalitzar el moment.

TRAVESSIA DE SANT MARTIRIÀ I WARM UP TRAIL RUN SGRAIL100

 

El penúltim cap de setmana d'octubre, el diumenge 23 i coincidint amb les Festes de Sant Martirià a Banyoles, es celebrava al Club Natació Banyoles la tradicional Travessia de Sant Martirià, que aquest any recuperava el seu format clàssic.. Trasllat en autocar dels participants fins l'altra banda de l'Estany, per nadar els prop de 500metres fins el club. 

Amb la Lídia i la colla, tots plegats i de forma festiva, la nadavem, això si, després d'haver menjat la també tradicional xocolata acompanyada de coca. A continuació es feia la foto de les seccions del club, entre la que es troba la de Triatló.

Per la seva part, el divendres al matí, amb vistes al Triatló organitzat per en Jan Frodeno, el Sgrail100 en el que vaig prendre part l'any 2021, es feia una sortida de Trail Run a Girona, un Warm Up previ a la prova. Amb sortida i arribada a La Comuna, amb un circuit de 7km per la Vall de Sant Daniel. 

I amb un gran al·licient, la presencia, entre altres triatletes de nivell, de l'alemany Sebastian Kienle, guanyador del Campionat del Món de Ironman a Kona, l'any 1994. Cal dir que aquesta és la temporada del seu comiat com a triatleta profesional, i que només 2 setmanes abans del Sgrail100 en el que participava, havia quedat 6è a Kona, amb un sub 8hores, la seva millor marca al campionat del món.

Una oportunitat per poder fer una foto amb ell, que no desaprofitava. Aquest any, per coincidir amb les festes de Sant Martirià, no participava a la prova, peró vaig poder ser part en aquest entrenament.

Bona setmana  a totes i tots!!!

AQUATLÓ PLATJA D'ARO 2022

Ara si... temporada de multiesport finalitzada. Quan ja l'havia donat per tancada amb el Triatló de Tossa de Mar, sorgia l'Aquatló de Platja d'Aro, després de un whats de l'Anna Barba on preguntava si ens apuntavem... i dit i fet, inscrit. 

La prova, organitzada per Club Aquàtic Xaloc de Sant Feliu de Guíxols (mateixos organitzadors de la Triatló de Sant Feliu), es disputava el dissabte 8 d'octubre a les 5 de la tarda. Després d'un divendres amb pluja, que persistia durant la nit i el matí del mateix dissabte, finalment la tarda ens respectava, meteorologicament parlant. 

La primera part de la prova, 1.200 metres de natació a 2 voltes, sortint uns metres abans de començar la segona, es realitzava amb una mar moguda. Aixó, més que la temperatura de l'aigua, em feia decidir pel neoprè. Qui més qui menys sortia mig "xargotat" d'aquest segment, de tant anar cap aquí i cap allà. Una natació moguda però satisfet del rendiment.

A continuació, tocava treure el neoprè i senzillament calçar les sabatilles de córrer. Una transició que no necessiata gaire infraestructura, a diferència de les triatlons. Una cadira per cada participant, i tot solucionat. Així dóna gust.

la segona part, la cursa a peu, amb finalment 5,2km, consistia en 2 voltes a un circuit d'anada i tornada, girant per la segona volta a pocs metres de l'arc d'arribada, on l'única dificultat eren els 100 metres, tant a l'anada com la tornada, que es corrien per la sorra, un terreny complicat, on s'ha de vigilar per no prendre mal.

Un circuit que permet en tot moment veure i creuar-te amb la resta de participants de la prova. Entre que ja estem a final de temporada, i que el dia següent es disputava el sempre multitudinari triatló de Barcelona, l'aquatló va reunir només a 90 participants... Per mi, genial, ja sabeu que m'agraden aquestes proves petites.

Bona setmana i fins la propera!!!

 

TRIATLÓ DE TOSSA DE MAR 2022

 

El dissabte 17 de setembre es va disuputar una nova edició del Triatló de Tossa de Mar, última prova del circuit TriTour 2022. Per segón any anava a participar en aquest triatló, en aquesta bonica població de la Costa Brava.

Per davant 750metres de natació, 19km de ciclisme en un circuit d'anada i tornada a la carretera que uneix Tossa amb Sant Feliu, amb un constant puja i baixa amb molts trams on veus la costa i el mar, i 4,5km de cursa a peu per finalitzar el triatló. 

Després de recollir el dorsal, cap a casa l'Anna Pascual a fer un cafè. on també hi havia la Judit.

Aquest cop, a diferéncia del 2021, em posava el neoprè, l'aigua estava bé, però tot i no ser necessari per tant poca distància, el feia servir. Al final comparat amb l'any passat, perdia 1 minut... per treure´m el neoprè al sortir de l'aigua.

La bicicleta, més entrenat que l'any passat, després d'un any amb la Gravel i sumant molts més km, la feia 5' més ràpid. Finalment, la cursa a peu repetia practicament el mateix temps. Tot sumat soposava 4' menys que en la meva primera particpació. I tot i que a aquestes alçades lo important és ser-hi, intentant no perdre moñt amb el pas dels anys, també fa il·lusió veure que amb bons entrenaments, surten els resultats.

La noticia trista del dia, va ser la mort d'un triatleta en el sector ciclista per un defalliment. D.E.P.

Ens veiem a la propera!!!

Salut i km