TRI4RETT i Bellcaire...

 La samarreta del repte solidari TRI4RETT

Un dels objectius importants per aquest 2016, coincidint amb el meu 50 aniversari, és tornar a fer un Triatló de la marca Ironman. L'últim Ironman complet va ser fa 10 anys, i en distància Half, a part del realitzat a Empuriabrava fa 2 anys, fa ser el 2007 a Suïssa. Uns quants triatlons marca Ironman a les cames (6 en distància sencera i 2 en mitja), sempre lluny de casa, han fet que m'hagi decidir a córrer a Calella, ara que tenim aquesta franquicia instal·lada a poc kilómetres de casa. A més tenia en ment un tema solidari amb l'Associació Catalana de la Síndrome de Rett, fent que hagi acabat unint la prova esportiva amb un tema solidari.

1,9kms de natació, 90 kms de bici, i 21,1kms de cursa a peu... 113 kms en total, i 113 samarretes solidàries a 10 euros cada una. El benefici total de les samarretes, descopmtat el seu import, anirà a parar a l'associació. I entre tots els que compreu la samarreta, hi haurà un sorteig final el mateix dia de la prova, el proper 22 de maig. Després de mesos sense tocar practicament la bicicleta, el segment més fluix, ja he entrat en la fase de motivació necessària per preparar bé la cita triatlética.. Us aniré informant.

I aquest dilluns de Pascua a tocat córrer en una marxa clàssica, la de Bellcaire. Dos recorreguts possibles, 11km i 17kms, per la serra del Montgrí. Un circuit sense descans, amb 5kms inicials de pujada per una pista que permetia córrer, i a partir d'aquí, uns kms força complicats amb més pujades, baixades, però sempre per petits camins plens de pedres, que ha fet que durant molta estona, per evitar caigudes, la forma d'avançar fos caminant i vigilant on possavem els peus. Tot aixó ho ha compensat les grans vistes que ens oferia el recorregut. Un camí compartit amb en Toni Bautista i en Met Roca.

Per finalitzar, el més típic d'aquesta marxa... la sardinada final que ens ofereixen els organitzadors, acompanyades per bunyols, cava, pastís i ratafia que portaven alguns dels companys i amics... Un bon matí amb un gran final.

Bona setmana a totes i tots.. Salut i kms

1a Cursa Blau Ter - 20 aniversari Marrecs de Salt

Coincidint amb el 20 aniversari de la colla castellera Marrecs de Salt, s'ha disputat aquest cap de setmana la 1a Cursa Blau Ter, amb 2 recorreguts, un de 5kms i un altre de 9,4kms. Amb un circuits ja tipics de les curses que es fan a Salt, amb molts trams compartits entre totes les marxes i curses per el màgnific entorn de les Deveses de Salt i la via verda, a les 10h, després de la cursa infantil, es donava la sortida. 

Molt bon ambient i un recorregut practicament al 100% per terra, i amb poques basses tenint en comtpa les plujes caigudes els darrers dies. Molts amics i companys, amb participació de companys del Club Atletisme Girona i de les Girunneres, la cursa ha servir per provar les sensacions després de la Marató de Barcelona, i per començar a preparar la propera, Empúries, el proper 1 de maig, i com no un dels grans objectius de la temporada, l'Ironman 70.3 de Calella el proper 22 de maig, amb el projecte Tri4Rett. Aquesta setmana ho recordaré, es tracte de vendre 113 samarretes solidàries (10 euros), el benefici de les quals anirà a l'Associació Catalana per la Síndrome de Rett. 113 samarretes que corresponen als 113 kms totals del triatló, amb un sorteig final entre tothom que participi..

Bona setmana a totes i tots, Salut i kms

Cap de setmana intens: Sant Gregori i Marató de Barcelona

 Amb les Girunneres a la Marxa Solidària de Sant Gregori.

El cap de setmana passat ha estat intens en tots els sentits. Estava marcat al calendari amb la celebració de la Marató de Barcelona, en la que era la meva 17a participació en aquesta prova, i representava la Marató número 90.

Però a última hora apareixia una nova prova que es celebrava el dissabte. Una marxa solidària per recollir aliments a Sant Gregori, organitzada pels alumnes de 4 de ESO dels Maristes. Entre els alumnes el fill d'una de les noies del grup de les Girunneres, la Lennys. Algunes de les noies hi anaven, i al ser una marxa solidària m'afegia també al grup. 7,3kms que servien per començar la setmana i "escalfar" les cames per diumenge. Per no escalfar-me gaire, la marxa la feia corrent amb les Girunneres. Una bona matinal per una bona causa, abans d'enfilar després de dinar cap a Barcelona. Recollida de dorsals i visita a la Expo Sports d'una marató que ha pujat molt en quantitat de participants i també en la seva organització.

Més de 20.000 inscrits, ficticis, tot s'ha de dir, doncs les últimes setmanes, per tal de superar aquesta xifra i ser la primera marató a l'estat en aconseguir-ho, s'han regalar dorsals per tots costats.

El dia de la marató es presentava amb bones condicions per córrer, sol i calor sense ser excesiva, i moltíssima gent animant durant el recorregut. La meva idea era mirar de estar entre les 3h50' i les 4hores, intentant agafar el meu ritme, i fer que fos el més constant possible. Fotos de rigor amb els amics i companys que anava trobant abans de la sortida...i a córrer. 

Realment, un cop revisat el rellotge al final, els parcials de cada tram de 10kms han estat molt i molt consants, amb 53 minuts amb segons els 3 primers parcials. Només del 30 al 40 el parcial s'ha elevat fins als 58', tant a causa del cansament acumulat com també una mica per la feina del cap, calculant el ritme tranquil al que podia anar per aconseguir l'objectiu. 

Així han anat passant els kms, fins la pujada final a tot el Paral·lel, una mica més de 2kms abans d'entrar a l'Avinguda Maria Cristina per creuar la línia de meta. Mirant endavant es pot divisar el veritable desnivell d'aquest carrer, al veure una llarga filera de caps que corren cap amunt. 

Últims 200 metres cap a la gloria, la de creuar la línia de meta i saber que un cop més, has aconseguit superar la mítica distància, i la satisfacció d'haver fet bé la feina. Un temps final de 3h54' (aquest cop, tot i la importància que té aquesta marató, la tecnologia del xip ha fallat i tot i sortir en la segona sortida, no me l'ha detectat i m'han afegit el desfase de 4minuts de la primera sortida), i sobretot, la satisfacció d'una marató més, la que fa 90. 

Molts moments entranyables al llarg de la marató, amb molts grups portant nens amb malalties, empesos per valents maratonians que s'anaven rellevant, però aquesta serà la Marató d'en Zenon, el company de Corredors.cat al que fa 2 anys van detecter la ELA, i que estava passat el km 18 donant-nos el seu soport, amb el seu somriure, el que esperem que aquesta malaltia no li tregui mai. Una forta abraçaca i un petó, com van fer molts dels seus amics, i que ens emplenava d'energia per seguir endavant. 

Ara toca pensar ja en la propera, la gironina, la que em te el cor robat, Empúries, el proper 1 de maig, 3 setmanes abans del projecte Tri4Rett coincidint amb l'Ironman 70.3 de Calella, del que us informaré la propera setmana.

Bona setmana a totes i tots..,. Salut i kms

5a Cursa Les Vetes - Salt

 Disfrutant del camí amb la Nadeia

Dissabte es va disputar a Salt la 5a edició de la Cursa Les Vetes, un esdeveniment solidari amb la fundació Les Vetes Salt que s'organitza en aquesta població. Dues possibilitats de recorregut, 5 ó 10kms segons les ganes de cada corredor o caminador. Tot i estar apuntat a la prova llarga, a lúltim moment, i com la Nadeia feia la de 5, vaig camviar de distància i la vam fer junts. 

Prop de 200 participants en un matí agradable de temperatura, i per uns circuits que van per una zona molt coneguda, i per on passen unes quantes de les curses organitzades a Salt, les seves Deveses. De fet, quan entrenes per aquesta zona és normal veure fletxes pintades i gastades pel pas dels temps de diverses d'aquestes curses. I només faltes 2 setmanes per una cursa nova, la del 20 aniversari dels Marrecs de Salt, amb sortida al mateix lloc que la disputada aquest cap de setmana, i amb 2 circuits de 5 i 10kms.. Seràn els mateixos?

Bon ambient a la sortida i cursa tranquila al ritme de la Nadeia. En finalitzar, una bossa amb diferents obsequis i un entrepà per recuperar les forces, i a pensar en aquest proper diumenge, amb una cita important, la Marató de Barcelona, que si tot va bé serà la número 90....

Bona setmana a totes i tots.. Salut i kms

Amb el Dream Team: en Tià, l'Elena, en Johan, en Manel, en Xicu, en Botifoll i en Seguí

29 Anar-hi anant de Bonmatí

Ahir es va disputar la 29a edició de la Marxa de Bonmatí, la Anar-hi Anant, amb molts anys d'historia a sobre. Aquest any s'ha produit un canvi de organització, dintre la mateixa associació, que ha fet que com sempre, tot anés rodat. 

3 recorreguts a la marxa, de 10, 15 i 20kms a més del Trail de 32 kms, i com sempre, molts camins per pujar i baixar voltant aquesta població. Les amenaces de molt mal temps per part del servei meteorológic ha fet que la participació fos força baixa, al voltant de 700 participants, davant els més de 1.500 que solen acudir en altres ocasions. I al final, tot i ploure durant la nit, cap gota a la marxa, i si bé hi havia algun petit tram de fang, i algunes basses, el recorregut es podia fer perfectament. 

Després de la marató la idea era fer els 10kms, i he sortit amb en Manolo Gordo, a compartir el camí i sense posar-nos un alt nivell d'exigència, parlant i caminant en un parell de pujades on el terreny estava enfangat. Total que ens tan parlar ens hem passat de llarg un trencant i hem acabant fent 12,5kms, un entremig entre les 2 distàncies.

Al final bossa amb obsequis (amb el fuet de cada any, dono fe que esta bó), i un bon esmorzar per esperar la calçotada que al migdia teniem amb alguns amics del club.

I en 2 setmanes la Marató de Barcelona, la que si tot va bé farà 90. Ja vaig rodant les noves Adidas Ultra Boost per preparar-les, doncs les Supernova, després de 4 maratons i uns quants entrenament, pasaran a la funció de fer-les servir per entrenar i per curses curtes...

Bona setmana a totes i tots, salut i kms

Marató Vies Verdes 2016

Un moment de la ponència del dissabte

Aquest cap de setmana s'ha disputat la 4a edició de la Marató de les Vies Verdes, que també inclou proves de 10, 21,1 i 30kms. La gran novetat d'aquest any era l'arribada, que passava a fer-se a Platja d'Aro (els altres anys era a Sant Feliu de Guíxols), i la sortida, per tercer any, es feia des de la Plaça Independència de Girona, sota el balcó de casa.... Tot un luxe. La sortida a les 4 proves s'ha fet de forma simultània, a les 9hores. 

Aquest any el dissabte es feia una ponència a Platja d'Aro, a la que havia estat convidat. El títol de la meva xerrada era "Recordant Filípides", un repàs al meu viatge al llarg dels anys en les maratons. Al costat hi havia en Jaume Terés, explicant la seva passió per l'ultra distància i fent un repàs a les seves vivències, i la Montse Nafria, explicant la seva historia vital, la de superar un Càncer per tornar al món de l'esport. Una ponència que va ser molt emotiva.

I avui diumenge el plat fort, la celebració de les diferents curses. La intenció, com ve sent habitual, era finalitzar, mirant d'estar voltant les 4 hores. La temperatura a primera hora era més que agradable, fresqueta més que soportable, però que passaria aviat per deixar pas a la calor, a mida que passaven les hores. 

Molts i molts amics a la sortida, fotos d'última hora amb ells, explicar-nos quines eren les nostres expectatives personals... i tret de sortida. Una gran part de la marató la hem corregut en grup, un bon grup que en alguns moments superava la mitja dotzena de corredors, entre els que hi havia amics com en David Ros, en Jordi Cardona, en Jaume.. tots amb uns objectius molt semblants.

Això ha fet que els kms, com l'any passat marcats en ordre descendent, informant dels que quedaven per meta, hagin passat de forma amena.

A partir del km 30, com tots sabem, la marató ha anat posant a cada un de nosaltres al seu lloc, i tant a nivell personal, com després parlant amb la gent, els últims 5kms s'han fet molt costa amunt per molts dels participants, potser degut a la temperatura que havia pujat força. un avís de possible rampa després del 38 m'ha fet caminar una estona, per precaució, esperant que aquesta sensació se n'anés, cosa que ha passat finalment i m'ha deixat tornar a córrer, enmig de corredors que es trobaven en les mateixes condicions.

I finalment, després de 4h3'08" tocava la gloria de l'arc d'arribada, en el que soposava finalitzar la meva marató 89. Ara  a recuperar i en 3 setmanes, tocarà córrer a BCN, la marató en la que he participat més vegades, 16 fins ara..

Bona setmana a totes i tots, salut i kms

Cursa contra el Càncer-Girona: 2 x 1

 Amb l'Enric Olmos, speaker de la prova d'aquest matí, i un dels grans..

Aquest matí s'ha disputat a Girona la 2a edició de la Cursa contra el Càncer de Girona, aquest cop sota una pluja que era molt esperada des de feia setmanes. No sempre plou a gust de tothom, i a molts els hi hagués agradat que no coincidís amb la cursa... però benvinguda sigui. 

El programa començava amb una caminada a les 9h, seguida d'una cursa infantil pels petits. A les 10h hi havia la cursa de 2,5kms i a les 11h la de 5kms. Com l'any passat, m'he decidit per fer les 2 curses, les distàncies eren curtes i una bona causa sempre val l'esforç.

A la de 2,5kms, amb menys participants que la de 5, he sortit a un ritme viu, i mentre que el primer classificat marxava i es distanciava rapidament, em quedava en una segona posició al costat de la Joana Deulofeu, primera noia, sense ningú aprop nostra. Aixó ha fet que fos una cursa relativament fàçil, que hem fet junts per arribar ella en la 1a posició femenina i jo en la 2a posició masculina. El premi ha estat un val per un massatge. I en el sorteig d'obsequis, una entrada al cinema. 

A les 11h tocava córrer de nou, ara si sota una pluja intensa que ens havia donat un respir en la cursa curta. Aquest cop a un ritme més tranquil, amb la intenció d'acabar sense patir gaire. Molts companys i amics hem corregut aquest matí per una bona causa pels carrers de la nostra ciutat, una cosa que sempre és d'agrair... 

La setmana que ve toca col·laborar des del club al Cros de Girona, que acull aquest any el 96 Campionat de Catalunya de la especialitat, abans d'encarar el proper 21 de febrer la Marató de les Vies Verdes.

Bona setmana a totes i tots... Salut i kms

 Amb en Carles Grabalosa

 El podi de la cursa de 2,5kms

Amb la Beth