29 Anar-hi anant de Bonmatí

Ahir es va disputar la 29a edició de la Marxa de Bonmatí, la Anar-hi Anant, amb molts anys d'historia a sobre. Aquest any s'ha produit un canvi de organització, dintre la mateixa associació, que ha fet que com sempre, tot anés rodat. 

3 recorreguts a la marxa, de 10, 15 i 20kms a més del Trail de 32 kms, i com sempre, molts camins per pujar i baixar voltant aquesta població. Les amenaces de molt mal temps per part del servei meteorológic ha fet que la participació fos força baixa, al voltant de 700 participants, davant els més de 1.500 que solen acudir en altres ocasions. I al final, tot i ploure durant la nit, cap gota a la marxa, i si bé hi havia algun petit tram de fang, i algunes basses, el recorregut es podia fer perfectament. 

Després de la marató la idea era fer els 10kms, i he sortit amb en Manolo Gordo, a compartir el camí i sense posar-nos un alt nivell d'exigència, parlant i caminant en un parell de pujades on el terreny estava enfangat. Total que ens tan parlar ens hem passat de llarg un trencant i hem acabant fent 12,5kms, un entremig entre les 2 distàncies.

Al final bossa amb obsequis (amb el fuet de cada any, dono fe que esta bó), i un bon esmorzar per esperar la calçotada que al migdia teniem amb alguns amics del club.

I en 2 setmanes la Marató de Barcelona, la que si tot va bé farà 90. Ja vaig rodant les noves Adidas Ultra Boost per preparar-les, doncs les Supernova, després de 4 maratons i uns quants entrenament, pasaran a la funció de fer-les servir per entrenar i per curses curtes...

Bona setmana a totes i tots, salut i kms

Marató Vies Verdes 2016

Un moment de la ponència del dissabte

Aquest cap de setmana s'ha disputat la 4a edició de la Marató de les Vies Verdes, que també inclou proves de 10, 21,1 i 30kms. La gran novetat d'aquest any era l'arribada, que passava a fer-se a Platja d'Aro (els altres anys era a Sant Feliu de Guíxols), i la sortida, per tercer any, es feia des de la Plaça Independència de Girona, sota el balcó de casa.... Tot un luxe. La sortida a les 4 proves s'ha fet de forma simultània, a les 9hores. 

Aquest any el dissabte es feia una ponència a Platja d'Aro, a la que havia estat convidat. El títol de la meva xerrada era "Recordant Filípides", un repàs al meu viatge al llarg dels anys en les maratons. Al costat hi havia en Jaume Terés, explicant la seva passió per l'ultra distància i fent un repàs a les seves vivències, i la Montse Nafria, explicant la seva historia vital, la de superar un Càncer per tornar al món de l'esport. Una ponència que va ser molt emotiva.

I avui diumenge el plat fort, la celebració de les diferents curses. La intenció, com ve sent habitual, era finalitzar, mirant d'estar voltant les 4 hores. La temperatura a primera hora era més que agradable, fresqueta més que soportable, però que passaria aviat per deixar pas a la calor, a mida que passaven les hores. 

Molts i molts amics a la sortida, fotos d'última hora amb ells, explicar-nos quines eren les nostres expectatives personals... i tret de sortida. Una gran part de la marató la hem corregut en grup, un bon grup que en alguns moments superava la mitja dotzena de corredors, entre els que hi havia amics com en David Ros, en Jordi Cardona, en Jaume.. tots amb uns objectius molt semblants.

Això ha fet que els kms, com l'any passat marcats en ordre descendent, informant dels que quedaven per meta, hagin passat de forma amena.

A partir del km 30, com tots sabem, la marató ha anat posant a cada un de nosaltres al seu lloc, i tant a nivell personal, com després parlant amb la gent, els últims 5kms s'han fet molt costa amunt per molts dels participants, potser degut a la temperatura que havia pujat força. un avís de possible rampa després del 38 m'ha fet caminar una estona, per precaució, esperant que aquesta sensació se n'anés, cosa que ha passat finalment i m'ha deixat tornar a córrer, enmig de corredors que es trobaven en les mateixes condicions.

I finalment, després de 4h3'08" tocava la gloria de l'arc d'arribada, en el que soposava finalitzar la meva marató 89. Ara  a recuperar i en 3 setmanes, tocarà córrer a BCN, la marató en la que he participat més vegades, 16 fins ara..

Bona setmana a totes i tots, salut i kms

Cursa contra el Càncer-Girona: 2 x 1

 Amb l'Enric Olmos, speaker de la prova d'aquest matí, i un dels grans..

Aquest matí s'ha disputat a Girona la 2a edició de la Cursa contra el Càncer de Girona, aquest cop sota una pluja que era molt esperada des de feia setmanes. No sempre plou a gust de tothom, i a molts els hi hagués agradat que no coincidís amb la cursa... però benvinguda sigui. 

El programa començava amb una caminada a les 9h, seguida d'una cursa infantil pels petits. A les 10h hi havia la cursa de 2,5kms i a les 11h la de 5kms. Com l'any passat, m'he decidit per fer les 2 curses, les distàncies eren curtes i una bona causa sempre val l'esforç.

A la de 2,5kms, amb menys participants que la de 5, he sortit a un ritme viu, i mentre que el primer classificat marxava i es distanciava rapidament, em quedava en una segona posició al costat de la Joana Deulofeu, primera noia, sense ningú aprop nostra. Aixó ha fet que fos una cursa relativament fàçil, que hem fet junts per arribar ella en la 1a posició femenina i jo en la 2a posició masculina. El premi ha estat un val per un massatge. I en el sorteig d'obsequis, una entrada al cinema. 

A les 11h tocava córrer de nou, ara si sota una pluja intensa que ens havia donat un respir en la cursa curta. Aquest cop a un ritme més tranquil, amb la intenció d'acabar sense patir gaire. Molts companys i amics hem corregut aquest matí per una bona causa pels carrers de la nostra ciutat, una cosa que sempre és d'agrair... 

La setmana que ve toca col·laborar des del club al Cros de Girona, que acull aquest any el 96 Campionat de Catalunya de la especialitat, abans d'encarar el proper 21 de febrer la Marató de les Vies Verdes.

Bona setmana a totes i tots... Salut i kms

 Amb en Carles Grabalosa

 El podi de la cursa de 2,5kms

Amb la Beth

50 anys....

 Foto final rodejat de moltes amistats... Millor impossible

Aquest diumenge tocava fer 50 anys.. al menu del dia, fer la Marxa de Vilobí, una de les més clàssiques de la provincia, i a la que cada any anem un bon grapat de companys del Club Atletisme Girona. I pel migdia tocava dinar familiar per fer la celebració. Fins aquí, tot bé, una bona celebració corrent al matí i menjant amb la gent propera.

Però el que no imaginava és que al final seria un dia carregat d'emocions. A primera hora, a repartir dorsals de la marxa entre els socis del club, que aprofitaven per felicitar-me. A les 9h es donava la sortida de la marxa, amb la intenció de fer el cirtuit curt de 10,6kms amb la Cati. I així vam anar fent, parant a fer fotos, a parlar amb amics que trobavem, a prendre la xocolata, tot a un ritme més lent de l'acostumat, però de fet no tenia pressa. 

I tot tenia una causa, i és que la Cati estava avisada de "retenir-me" al màxim, per donar temps d'arribar als companys del club, i a les Girunneres. En Xicu els hi havia recollit els dorsals el dia abans, els hi havia repartit, i totes havien sortit abans d'hora per que jo les veies. Jo sense enterar-me de que hi eren.

Els últims metres ja veig la meva filla, la Nadeia, però no em sorpren doncs ja m'havia avisat de que hi seria per esmorzar... i a partir d'aquí es desferma tot, per un costat, de sorpresa, apareixen casi totes les Girunneres, incloses les lesionades que també hi eren presents. Els companys del club, amics.. llançament de confettis, fotos, petons.. 

I d'aquí cap a la zona d'avituallement, amb un Photocall amb la meva foto, música de benvinguda, cava, coques. Regals de les Girunneres...una festa total. La Nadeia que em va pujar a la tàrima per escoltar de tots els participants "l'aniversari feliç".

Per fi acaba la festa, i toca anar cap a casa a canviar-me per anar a dinar, no sé on, però a celebrar-ho.

Entro al Bo de Bo... i sorpresa, allà hi ha companys de l'escola, una bona representació dels amics del club, una bona colla de Girunneres... Quina sorpresa més gran, que es va notar a la meva cara.

El que era un dinar familiar resulta que era un dinar amb més de 60 persones. Millor companyia impossible!!!!! Gran dinar, amb regals per part de la familia i de la gent del club, tot i que el millor regal va ser la companyia de tots vosaltres...

Dir-vos a totes i tots que sou collunuts, sabeu que us porto a tots al cor, i que mai oblidaré el dia del meu 50 aniversari. I gràcies als que heu estat treballant durant dies i setmanes per preparar-ho tot...

Un milió de petons per tots, gràcies per ser-hi i espero compartir tots junts moltes més emocions durant molts anys..

GRÀCIESSSSSSSSSSSSSS....

 Més de 25 anys d'amistad...

 Una parada al camí per "munyir" la vaca..

 Compartint tots els camins i moments...

 Amb el Pibe... ell em va ensenyar fa molts anys el camí de la Marató

 Gràcies Girusss

 Abraçada final amb la Nadeia

 Amb l'Anna Oliveras.... Gran!!!

 Vaja 3... per molts anys!!! gràcies pel clauer

 Junts des de petits...

Gràcies Nadeia.....

MARATÓ COSTA DAURADA-TARRAGONA

Expedició del Club Atletisme Girona a Tarragona

Aquest cap de setmana s'ha celebrar a la ciutat de Tarragona una nova edició de la Marató Costa Daurada (MCD), una prova que va neixer als seus orígens com MCD Port Aventura, però que més tard, amb motiu de la celebració dels Jocs del Meditarrani 2017 a la ciutat de Tarragona, es va desplaçar la seva ubicació cap a aquesta ciutat.

La veritat és que em feia gràcia anar a fer-la, doncs és una ciutat que no havia visitat mai. Al programa 3 curses: 10km, 30kms i com no, la marató, 42,2kms. Un ventall que oferia la possibilitat de fer la sortida del club. Dit i fet, reserves d'hotel i de bus, i tot lligat per anar-hi. 

Molt bon ambient durant tot el cap de setmana, amb molt bons àpats tant el dissabte per la ciutat, com el diumenge en el dinar que vam fer tots els companys al restaurant de l'hotel.

En quant a la marató, el primer era acabar la que soposava la número 88, i el segón objectiu, estar entre les 3h50' i les 4hores, sense cap problema si el temps anava per sobre d'aquests registres. El fort vent del dissabte desapareixia el diumenge, que s'eixecava clar i amb sol, però sense molts calor. 

Els primers kms servien per agafar ritme i temperatura a la musculatura, comodament corrent al grup de les 3h45', a un ritme força constant sense alts i baixos. Tot i ser una mica més ràpid del que tenia previst, serviria per anar acompanyat molts kilòmetres, i en el grup corrien també en Toni i en Jordi, companys del club.

Amb sensació de comoditat seguia dins el grup fins al km 30, on mirant  el rellotge veia que anava bé per aconseguir el meu objectiu, fins i tot afluixant el ritme fins a un de més cómode. D'aquesta forma aquest últim tram de la marató el feia de forma més relaxada, de cares a arribar bé a meta i no castigar-me gaire el cos. 

Sobre el circuit, una primera volta per l'espigó del Port, i una primera passada per meta al km 10. Seguia un tram per la ciutat, abans d'enfilar direcció nord, segurament la part més complicada, fins el km 25 aproximadament, on trobavem uns quants tobogans i una forta pujada al costat del mar, voltant el km 23. Però fer la pujada al costat del mar sempre t'aporta energia. Després d'un nou pas per meta, tornavem pel centre de Tarragona passant al voltant de l'hotel, on els familiars i corredors que havien fet els 10kms ens animaven i ens regalaven la seva energia. En aquest moments també ens deixaven els corredors que corrien els 30kms, que anaven cap a l'arribada. La marató finalitzava fent de nou l'espigó, la part que es feia més avorrida i dura per la ment, nons sabiem que teniem la meta a tocar però haviem d'anar i tornar fins al final.

Els últims metres, ja a la zona del Port, servien per rebre el caliu i aplaudiments dels companys, i dels espectadors, la majoria acompanyats dels participants, que es concentraven a la recta final. Al final el pas per meta el feia en 3h52'20", una marca que em deixava molt i molt satisfet en aquesta marató que feia la 88.

Avituallament final, amb la sorpresa del Donut que ens donaven els voluntaris, que a aquelles alçades entrava al cos de maravella. A partir d'aquí tocava tornar cap a l'hotel, 15 minuts caminant per estirar les cames, una bona dutxa, i el dinar final amb tots els companys del club. Ara ja toca pensar en la propera, si tot va bé, el proper 21 de febrer, amb la celebració de la Marató de les Vies Verdes.

Bona setmana a totes i tots... Salut i kms

 Preparats per anar a la sortida.

 Amb en Toni, a la zona de sortida.

 La Montse Badosa i l'Àngel Bosch

 El somriure etern d'en Manel

 La Cati, l'Elena i en Xicu fent els 10kms

 Rodant amb en Jordi i en Toni

La celebració, fent un petó a la medalla.

 Amb en Martín Fiz

1a Cursa popular de Serinyà solidària amb la Fundació Mas Casadevall

 Amb en Juan Lopez preparats per la sortida.

Avui diumenge s'ha celebrat la 1a edició de la Cursa Popular de Serinyà, cursa amb causa solidària amb la Fundació Autisme Mas Casadevall. Aquesta ha estat la primera cursa també que he corregut aquest 2016. Un circuit molt atractiu pels voltants del poble, amb uns primers centenars de metres pel casc urbà, els únics amb una lleugera pujada, abans de enfilar cap a camins de terra, totalment planers i amb unes vistes magnífiques. L'única inclemència ha estat el vent que bufava, que ha contribuit a posar un punt més d'esforç que ens ha anat bé als corredors per agafar gana de cares al bon avituallament final, on ens esperava una bona botifarra amb pà amb tomaquet, coques i begudes.

Els 8,3kms de recorregut han servit per fer l'últim entrenament a ritme abans de córrer diumenge vinent la Marató de Tarragona.

I pel 31 de gener, tenim a Girona la primera cursa de Carnestoltes, cursa solidària amb la Fundació SER.GI. És un nou projecte d'organització personal, sempre amb la gran col·laboració i ajuda del Club Atletisme Girona. La cursa es podrà córrer disfressat, tot i que no és obligatori, i haurà premis pels 3 primers i les 3 primeres de la general, així com a la millor disfressa individual i de grup, a més de sorteig d'obsequis entre tots els participants gràcies als col·laboradors. 

El blog de la Cursa és: Cursa de Carnestoltes de Girona, i teniu les inscripcions obertes a temps x curses..

Bona setmana a totes i tots..

11 Sant Silvestre de Girona

 Amb en Xicu, la Cati, en Dani i l'Albert poc abans de la sortida.

31 de desembre, dia de Sant Silvestre, i dia de córrer l'última cursa de l'any. Aquest 2015 es celebrava la 11a edició de la Sant Silvestre de Girona, que des de la primera edició organitzem conjuntament el Club Atletisme Girona i el Servei d'Esports de l'Ajuntament de Girona. Una prova consolidada en el calendari gironí, i que 4 dies abans arribava al ple de participants, amb 1.700 inscrits a la cursa adulta. 

Es disputava també la 6a edició de les minicurses, amb 3 categories segons la edat dels participants, i que batia el record de inscrits amb 240 nenes i nens corrent pels carrers propers al pavelló de Fontajau. Molta feina els últims dies que el dijous 31 es veia compensada pel gran ambient que es respirava, i per fet de que un cop arribat el darrer dels participants, no s'havia produit cap incident.

Tarda de calor per estar a finals de desembre, però amb una temperatura que convidava a córrer en un circuit que passa pel centre de la ciutat, sense cap pujada, que convida als corredors a volar literalment sobre els carrers gironins.

Ara toca pensar en els propers objectius, tant a nivell de córrer com a nivell organitzatiu  amb la organització de 1a Cursa de Carnestoltes de Girona el proper 31 de gener..

Bon any a totes i tots, salut i kms

Amb en Frank, preparats per a començar a córrer

 Les Girunneres, guanyadores del concurs de disfresses 

Últim arc d'arribada del 2015