TRIATLÓ DE SALITJA... 22 de 26

Amb la Nadeia, abans de la prova...

Aquest dissabte s'ha disputat una nova edició del Triatló de Salitja, que des de l'any 1989 es disputa de forma ininterrompuda... son ja 26 edicions d'aquest triatló enmarcat dins la festa major de la població. Amb unes distàncies molt curtes (160m. natació, 5,5kms de bici i uns 2kms de cursa a peu), ha estat un lloc on hem debutat molts triatletes. Lluny queda el meu primer triatló, precisament aquí l'any 1989, i tot i els pas dels anys, cada cop que puc em segueixo escapant per disputar-lo. Es realitza també una prova per als més menuts, destacant així també la formació que fa aquesta prova per inculcar en els més joves la passió per el triatló. I aquí caldria mencionar a la gent del Club Natació Farners, i a la persona d'en Jordi Julià, que a apart de la natació, involucre als joves del club en proves de multiesport, de caracter popular, com és aquesta i el duatló (podriem dir aquatló, es nada i es corre), de Caldes de Malavella, que es farà el proper dissabte dia 30, portant-los a córrer i a disfrutar de l'esport.

Aquest cop, per la meva 22na participació en aquesta prova, tenia un cop més a la Nadeia, que ja va debutar fa uns anys en aquesta prova, quan era petita, i que en aquesta ocasió ha quedat 1a femina. La participació ha estat un éxit, amb 20 participants a les categories inferiors, i 17 a la absoluta... Llarga vida al Triatló de Salitja!!!

Un paradís anomenat Papigo...

Tot el grup el dia de "descans"... actiu

Lluny de les grans ciutats, a tots els paisos, podem trobar petits llocs on la tranquil·litat, i la poca massificació, estan per sobre de tot. En aquest cas, aquest petit racó l'he trobat a Grecia, a la zona muntanyosa del Pindus, a la regió de Zagoria, i concretament, al poble de Papigo (Macro Papigo en aquest cas, a només 2 kms de Micro Papigo). 

Es tractava de passar prop de una setmana envoltats de naturalessa, corrent i sobretot caminant per les muntanyes dels voltants, menjant plats tradicionals fets allà mateix, i gaudint de moments distessos envoltats d'amics.

El Running Camp, organitzat per l'Alexandra Panayotou, no va decebre a ningú. Després de l'arribada el divendres, dissabte tocava la primera sortida, des de Papigo (950m sobre el nivell del mar), en direcció al refugi d'Astraka (2.000m), per baixar de nou als 1.700m d'on pujavem de nou als 2.000m, concretament a Drakolinni (Llac del Dragó, per els petits dragons que hi habiten a les seves aigues. Després de menjar un entrepà, retorn de nou desfen el camí cap a Papigo. Al finalitzar, abans d'arribar al poble, un bany a les piscines naturals al riu (Kolimbitris), el millor remei per recuperar les cames. Un aperitiu per obrir boca. 

El dia següent tocava fer els Canyó de Vikos, de nou 20kms coberts en 4 hores i mitja. Un descens pronunciat des de Monodendri, per córrer i caminar un grapat de kilómetres, amb parada al naixement del riu Voidomatis, el més net d'Europa, i nova ascensió per arribar fins a Papigo.

El teoric dia de descans, amb una bona caminada, servia per banyar-nos en aquest riu, cristalí del tot, a només 8º de temperatura, i aprofitar un tram de uns 20 metres per deixar-nos portar per la seva corrent. El dia següent tocava el plat fort... Astraka, situat a 2.435metres. Una llarga ascensió, amb vistes precioses (inclosa la de les muntanyes d'Albania), abans de un descens fins als 1.700m, per a continuació pujar cap al refugi, situat als 2.000m..i d'aquí, de nou cap a Papigo, tot en descens, passant primer per les piscines... en total, 23,7km en 6h44'...

Dimecres tocava l'última sortida, més suau, en una volta circular de 15,4kms que ens havia de portar al poble "fantasma" (només hi ha un bar restaurant, i la resta de les cases estan abandonades, des de que el poble es va situar més avall..), i retorn per un camí al costat del riu Voidomatis, on no ens podiem resistir de fer un petit bany als peus).

I el dijous, abans de la despedida, tocava una mica de diversió, una sessió de rafting al riu, en aigues força tranquil·les, excepte un parell de salts cap al final. Una bona experiència en un entorn natural excepcional.

Una setmana plena de naturalessa, i també de bon menjar, gràcies als apats que ens feia l'Anula, amiga de l'Alex i resident a Papigo. Productes típics de Grecia fets casolans, i amb bones amanides amb verdures recollides de l'hort.. que més es pot demanar. Les imatges valen més que 1.000 paraules... aquí us deixo unes quantes, espero que us agradin... A kilometrar!!!!!!

 Camí d'Astraka

 El poble "fantasma"

 Imatges de Papigo i el Canyó de Vikos

 Preparats pel rafting

 Popo Thea.... (vistes maravelloses...)

 Preparant l'esmorzar

 Albania al fons

 Camí del refugi, amb retrobament dels 2 grups..

 En ple descens..

 Precaució per mirar el precipici...

 Dinant a Drakolinni

 Un bany fred per recuperar les cames...

 El berenar després de córrer i caminar..

 Gorges de Vikos

 Retrobament dels 2 grups

Nyammmmm

Cap de setmana intens...

 La Nadeia arribant a meta, ben feliç

Aquest cap de setmana ha estat intens, per començar, dissabte al matí, coincidint amb la prova de la Copa d'Europa de triatló que es feia l'endemà a Banyoles, es feia en aquesta localitat el triatló esprint. 750 metres de natació, 20kms de ciclisme i 5kms de cursa a peu. Un segment de natació fàçil, amb un triangle delimitat per dues boies, per fer la transició al camp de fútbol i agafar la bicicleta. A continuació, direcció Porqueres, fins el trencant de la carretera d'Olot, i gir per anar cap a Malianta, punt de gir abans de tornar cap a Banyoles i tornar a fer la volta a l'Estany fins a la zona de transició. A continuació, 2 voltes corrent per completar el triatló. També va córrer la Nadeia, que d'aquesta forma completava un altre triatló.

I avui diumenge, una marxa clàssica de l'estiu, la 22a Marxa a Sant Maurici, a Caldes de Malavella. En principi sembla que pot ser la darrera edició d'aquesta marxa de poc més de 8kms (segons la propia organització) que es caracteritza per el bany final dels participants a la piscina municipal..., tot i que rumors del final del dia diuen que potser continuarà. Esperem que es confirmi aquesta opció, i a finals de l'agost del 2015 es torni a celebrar.

 Triatló finalitzat per tots 2...

Amb companys del club, esperant la sortida de la marxa a Sant Maurici

Alguns dels caminadors del club....

Sorpresa als entrenaments....

 Publicació al Diari de Girona del primer entrenament de la Cursa de la Dona

Una gran sorpresa és la que ens varem emportar dijous passat al primer entrenament per preparar la 1ª Cursa de la Dona de Girona, que es celebrarà el proper 21 de setembre, organitzada per Esports Parra i l'Atletisme Girona... En principi pensavem que unes 15 dones a l'entrenament ja seria tot un éxit... l'ambient que s'havia creat al facebook, ens feia tenir la esperança de que aquest xifra fos una miqueta més alta, potser 25....? ja seria tot un exit... 

I va arribar el dijous, estavem a Fontajau la Laura, en Xicu, l'Antonio, jo... i de cop començaven a arribar cotxes, no ens ho podiem creure, cada cop més dones, de totes les edats, apareixien per fer el primer entrenament. Finalment, més de 70 dones es presentaven, entre les que hi havia la regidora d'Esports de l'ajuntament, Isabel Muradàs. El plan era fer 3 grups, un dirigit per en Xicu, que aniria caminant, per aquelles de vosaltres que no heu corregut mai, o encara no us veieu en cor, un altre dirigit per la Laura, que alternaven el caminar amb el córrer, per anar agafant a poc a poc una mica de ritme, i un altre, dirigit per mi mateix, que corria. 4 quilómetres va ser la distància feta aquest primer dijous, però el millor de tot, va ser la satisfacción de totes vosaltres compartint aquest moment. A partir d'aquí, ja sabeu que cada dijous, fins el 18 de setembre, repetirem la experiència, també pujarem una mica la distància per preparar la cursa, que recordeu tindrà 5,5kms, per el centre de Girona, una distància assequible a totes, i que qualsevol dubte que tingueu, ens el podeu preguntar els dies d'entrenament, o mitjançant la pàgina al facebook dels entrenaments.

Fins dijous...

 La samarreta dels trainers...

 Més de 70 dones a l'entrenament..

Sessió final d'estiraments, dirigida per la Laura Garcia..

1a Cursa de la Dona de Girona... que comenci l'espectacle

 Cartell de la 1a Cursa de la Dona de Girona, que es celebrarà el proper 21 de setembre..

Després de mesos de preparació, entrem a la recta final per la celebració de la 1a Cursa de la Dona a Girona, el proper 21 de setembre. Seràn 5,5kms pels carrers de la nostra ciutat, en una cursa en exclusiva per a elles. I per anar escalfant motors, i per ajudar a les noies a aconseguir finalitzar aquesta cursa, a partir d'aquest dijous, i durant 10 setmanes, farem uns entrenaments amb l'objectiu de preparar la cursa. Sigui quin sigui el nivell, totes esteu convidades a venir, és igual si ja fa temps que correu, o si no ho heu fet mai... farem diferents grups i juntament amb la Laura Garcia, us guiarem durant aquestes setmanes. A més, es faràn diferents xerrades a Esports Parra, de les que us anirem informant.. 

De moment, us esperem davant el Pavelló de Fontajau, els dijous a les 20h. per fer els entrenaments. La samarreta de la foto, serà la que portarem tant la Laura com jo als entrenaments, i n'hi haurà una per fer servir als entrenaments, que al final seràn per aquelles noies que hagin participat més dies en ells...

Us hi esperem!!!!

XV Swimming Cross de Castellfollit

Aquest matí s'ha celebrat una altra d'aquelles proves emblemàtiques, el swimming cross de Castellfollit, que arribava a la seva 15a edició. Una prova singular, on primver es fa natació, després el corre, i es torna a repetir la seqüencia natació-cursa a peu.. podriem dir que és oficiosament el "campionat del món", doncs segurament amb aquestes característiques no hi ha cap més prova. Amb l'alma mater de la prova al davant, l'Isidre Grau, d'aquí han sortit grans triatletes a nivell estatal, que ara estan a les posicions capdaventeres, com en Genis Grau, en Nan Oliveres i altres que des de petits han competit aquí.

Es celebren curses de promoció, tant en categoria masculina com femenina, les proves dels senior, i la dels veterant, amb diferents distàncies. Finalment, cada any es celebra una prova per relleus, amb un nadador i un corredor per equip. Al final, entrega de premis, on tots sortim amb copa o medalla, i un bon aperitiu, amb pà amb tomata, embotits, pica pica, coca feta a casa, begudes i cava.

En definitiva, una prova amb bon ambient familiar, i feta amb molta cura i dedicació per part dels organitzadors. La Nadeia ha acabat segona senior, mentres que jo he quedat tercer veterà, en una prova dominada per en Dani Juncà, on en Carles Grabalosa ha quedat 4rt, i en Toni Barea 6è..

 Quins 4... quina por

 Amb la Nade abans de la prova

 En Genis, guanyador de la prova.. va començar de petit, i ara esta a l'elit nacional...

 Preparant la prova de relleus tranquil·lament

 Podi senior femení

 Podi veterant masculí

 Amb la Nadeia

 Foto de familia

Amb l'Isidre Grau

XV Marxa de Fontajau.. seguim corrent per Girona...

 Com sempre, bon ambient abans de la sortida amb els companys del club.. 38 en total aquest matí.

Un cop més ha tocat córrer a Girona, aquest cop al barri de Fontajau. És realment una sort tenir tantes curses al llarg de l'any a la nostra ciutat, i de tot tipus... massificades, amb poca gent, amb distàncies oficials, sense aquestes medicions tan estrictes, amb classificacions o sense... però totes amb un denominador comú, les ganes de córrer una estona per part de tots, i compartir aquests moments, i els posteriors, amb els amics i companys. 

Avui amb el luxe d'anar caminant des de casa, en un trajecte de 5 minuts, per estar a la zona de sortida i repartir els dorsals entre els companys de l'Atletisme Girona, 38 en total, en una marxa organitzada per un dels nostres socis, l'Adolfo Vilafañe, resident al barri. La marxa es fa coincidint amb la festa major, i per aquest motiu hi havia altres activitats, com la trobada de puntaires, la fira de l'intercanvi.

En quant a la marxa, un circuit de 6,5kms, practicament plà, resseguint la riba del Ter, i una part de la nova zona urbanitzada a prop de la fàbrica de la Nestlé, uns camins que son comuns a varies marxes i curses de la ciutat de Girona. Molt ben acompanyat dels amics Toni Bautista i Toni Villar, hem anat fent, disfrutant del córrer, i amb ganes d'arribar per menjar la butifarra que ens esperava al final... juntament amb la cervessa, moment en el que hem pogut parlar tranquil·lament amb molts amics i companys. Com veieu a les fotos, amplia preséncia de corredors dels 3 clubs que porten la col·laboració de Esports Parra a les samarretes: Atletisme Girona, Club Trankils i TR Running... (Victor, a la foto amb en Toni Bautista surts per allà darrere....un plaer que passin els anys i seguim coincidint a les curses).

 Els nois del TR Running

 Amb els amics del Club Trankils, amb una bona representació

 Amb en Toni Bautista

Agafant els caminadors... En Johan, en Manel, en Tià i la Elena